عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16.7
و الاستفسار كالتالي :
هل هناك تعارض بين
Animal Stak
و
OxyELITE
لاحظت بعض الشباب حصلت له مشاكل صحية بسبب تعارض بعض المكملات
فأردت زيادة التأكد من أصحاب الخبرة
الاستشارة الثانية :
أنا ناوي على الكورس
ISO-100
Glutamine Powder
OxyELITE
Animal Stak
Opti-Men
هل من ملاحظات عليه ؟
أضيف أو أحذف شئ منهم ؟
الغرض طبعاً ضخامة عضلية بدون كسب دهون بقدر المستطاع
عضو كمال اجسام خبير
الاوكسي قبل الفطور بنص ساعه وقبل الغدا بنص ساعه
الستاك قبل التمرين بنص ساعه
الكورس حلو ناقصة اوميغا 3
و صعب وبطيء جدا تكسب عضل بدون دهون .. لازم دهون بسيطة و تحرقها بالتنشيف
لان العضلة مارح تكبر بدون سعرات حرارية عالية و السعرات الحرارية العالية رح تكسبك شوية دهون
ما شاء الله - هذا بفضل ربي
عضو جديد
مشكور يا بطل على ردك السريع
وأكيد طبعاً لازم الجسم يكتسب الدهون في فترة الضخامة
لكن أحاول تكون نسبه الدهون المكتسبة قليلة نوعاً ما
عضو كمال اجسام خبير
اعتمد عالمكسرات وابعتد عن الدهون المتحولة
ولا تنسى لتر حليب يوميا سريع بتكبير العضلة نص لتر مع الفطور و نص لتر قبل التمرين بساعتين لزيادة الطاقة ( كالوري عالي وبطيء الامتصاص ) او بعد التمرين مع وجبة العشاء ( بعد تلت - نص ساعه من الواي بروتين ) للمساعدة بالريكوفري او تقدر تخليه لتر ونص بس لازم تبذل طاقتك كلها بالنادي يعني تلعب بضمير حتى تستفيد من كالوري الحليب ورح تدعيلي
انا شايف وزنك عالي تقدر تضيف 20 دقيقه كارديو هرولة عادية بعد التمرين ولا تخاف مارح يكون في هدم عضلي باذن الله اذا كان جسمك مشبع بطاقة عالية وحتى تتجنب اكبر قدر ممكن من الدهون
طاقة عالية > وزن اكثر > عضل اكبر > حرق دهون افضل
ما شاء الله - هذا بفضل ربي
ضوابط المشاركة
