معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 118 كيلوجرام
نسبة الدهون : xxx
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قررت إني اتخلص من دهوني الزائدة و أن احصل على جسم جميل إن شاء الله في الأشهر الثلاثة أو الخمسة القادمة
فبسبب ظروفي لا استطيع أن اذهب للنادي ، فقررت إني اعمل رياضة في غرفتي
فالمشكلة هيه إني ليس لديه خبرة في مجال التمارين المنزلية التي تخفف الوزن وتقضي على الدهون ، لأني في النادي كنت امارس السباحة و كرة القدم فقط
لقد رأيت في المنتدى بعض المواضيع عن تمارين منزلية ولكن لم يعجبوني ( غير كافية )
طالما إنكم تمارسون مجال اللياقة كمال الأجسام ، أكيد مريتوا في اليوتيوب على قنوات رياضين أجانب يضعون تمارين جيده أو نزلتوا سيديهات تمارين من النت ....
لمن يعرف مدرب اجنبي يضع فيديوهات رياضية للتخسيس واللياقة ، ولمن لديه سيديهات تمارين منزلية و ....
أرجوا أن يساعد أخوه المسلم ، وجزاهـ الله خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
