معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواني الكرام
أنا حاليا أدرس في أخر سنة في الثانوية ويوم أقوم في الصباح أقوم متأخر ولا ألحق أجهزلي البروتين
فجاتني فكرة وهي
أني أخلط البروتين (كازين) مع الحليب من الليل وأحطه في الثلاجة وأشربه قبل ما أروح للدوام
فهل هذا ممكن ؟؟ عادي أترك البروتين المخلوط بالحليب لساعات ؟؟ 8 ساعات كحد أقصى
وأترك البروتين المخلوط داخل الثلاجة أم خارجها ؟؟
وعندي علبتين كرياتين منتهي الصلاحية جديد يا أخوان والله جديد أرميه ولا له طريقة أخرى للإستخدام
وشكرا
