My body transformation : صـــوري ..قـــبل ..و ..بعـــد !!

[Safetil]

السلام عليكم للجميع

بصراحه انا كنت مسجل بالمنتدى من فتره طويله ..بديت بالمشاركه بس تركت بسبب انشغالي بالدراسه ..

المهم !

انــــا كنت سمين كتير ,, كتير ,, والباقي اكيد بتعرفوا " العزااااااااااااااب والمراره من مرض السمنه خخخخ "
صممت بإنو اتغير للأفضل .. كان هدفي مو بس انو انزل وزن واصير ضعيف مشان ارتاح من السمنه ..!! كان هدفي انو اقلب جسمي لجسم إللي انا بحلم فيه !!

بديت .. وتغير كل شي بحياتي .. نظام الأكــــل ونظام التدريب وراحــــه النفس "إللي هيه اصعب شي خخخخ ! "
بديب ادخل منتديات .. مواقع اجنبيه .. وحتى صرت انزل مجلات للـ "بودي بلدنج" من النت .. ويوم عن يوم صارت المعلومات عندي تتوسع وتتعمق ! "والتحدي يزيد بوجود الصور بالمجلات هههه "

ما علينا ..

الصور

قبل



بعد







ملاحظه : الصوره الاولي "قبل" هيه بعد ما بديت تمرين بأشهر "كان وزني 88" .............. يعني جسمي كان اسوء من هالصوره بـ 180 درجه "كان وزني قبل التمرين فوق ال110 " راح اضع صوري وانا سمين بس مو هـــلاء لانو ما في خخ ^^ .....اما الصورتين "بعد" صور اليوم "وزني اليوم 82 "

بتمنى انكم تقبلوني بهالمنتدى الكبير كعضو خفيف ))))))

في امان الله .....

[Booyaka]

ممتاز يابطل تغير واضح بعضلات البطن ، أعتقد ان نسبة الدهون نزلت كثير عن قبل ، وركز على تمارين أسفل البطن و v cut راح يطلع عندك أحلى لو كبرته شوي ، وبالتوفيق عزيزي .

[بن غانـم]

ما شاء الله عليك اخوي و تسلم على طرح الموضوع
و هل ممكن تطرح للأعضاء الجداول و التغذية

و السموووحة

[THh Rock]

اخوي حاول ترفع الصور بموقع اخر لانه محجووب عندنا بالسعوديه

[مشاري الرياض]

[QUOTE=THh Rock;7318476]اخوي حاول ترفع الصور بموقع اخر لانه محجووب عندنا بالسعوديه[/

+1

[Safetil]

أســـف اخواني .. وتـــم التعديل

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الله شغل عدل

كم المده اللين نزلت وطلعت السكس باك

هل هي 3 صور او 4 ...

ولله بطل الحين يبيلك تضخم وامورك زينه موفق يالغالي

[071071]

راااااااااااائع ماشاء الله تبارك الله ..

بس ياليت تثرينا بالمدة اللي جلست تنزل من وزنك + المكملات اللي استخدمتها + طريقة تمارينك

يعني من 110 كيلو حتى ظهور سكس باك ( ماشاءالله ) إصرار وعزيمة رجال

تحياتي واشواقي ..

[Rashid.S]

ما شاء الله ،،

مشوار طويل وصعب لكنكـ عديته يا وحش ،، واصل أكثر وأكثر ،،

مشكووور على طرحكـ المتواضع واللي يشجع كل زائر ،،

تحياتي لكـ ،،

[Safetil]

ممتاز يابطل تغير واضح بعضلات البطن ، أعتقد ان نسبة الدهون نزلت كثير عن قبل ، وركز على تمارين أسفل البطن و v cut راح يطلع عندك أحلى لو كبرته شوي ، وبالتوفيق عزيزي .

تسلم اخوي عالرد .. نورت

وان شاء الله راح اركز اكتر على اسفل البطن .. بصراحه مرحلة التقسيم بعد ما انتهت " بعد شهر كامل " ..
وانا متأمل بنتائج افضل

[Safetil]

يماع - تسلم اخي عالرد وان شاء الله راح اضع طريقتي بالأكل

071071 - الله يبارك فيك اخوي على دعمك
وان شاء الله راح اضع طريقة الاكل والتمرين ..

[Safetil]

ماشاء الله تبارك الله شغل عدل

كم المده اللين نزلت وطلعت السكس باك

هل هي 3 صور او 4 ...

ولله بطل الحين يبيلك تضخم وامورك زينه موفق يالغالي

فتره ما يقارب الـ 4 اشهر ..
وان شاء الله بعد كمان شهر للتقسيم وراح ارجع للتضخيم من جديد لانو نسبه العضل عندي تأترت شوي

تسلم اخي عالرد
نورت ...

ما شاء الله ،،

مشوار طويل وصعب لكنكـ عديته يا وحش ،، واصل أكثر وأكثر ،،

مشكووور على طرحكـ المتواضع واللي يشجع كل زائر ،،

تحياتي لكـ ،،

صحيح اخي .. البدايه صعبه كتيير .. الاصرار والعزيمه والحاله النفسه بتعلب دور كبير ..
العفو اخي .. نورت ...

[برانش وارن]

ماشاء الله

جسم رائع وجميل

والمحافظة عليه اجمل
الف شكر لك ياوحش

[buraydawi]

ماشاء الله
اهنيك على المستوى الي وصلت له
واستمر يابطل
وحياك الله بمنتداك

[Shredder]

ماشاء الله عليك الفرق واضح ...يعجبني الشخص اللي مايوقف لين يوصل لمبتغاه ^^
واااااااصل ياوحش ولاتوقف