معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني حبيت اشاركم تجربتي
فالبدايه لعبت اول شهر ناشف
الشهر الثاني والثالث استمريت مع بروتين اسمه بريزر كل شي فيه زيرو ماعدا البروتين 20 غرام
جسمي تعدل لكن بشكل غير ملحوظ يعني الي مايدقق ماراح يحس بفرق كبير مع العلم اكلي زين من 4 الى 5 وجبات وانام زين وبالتمرين اعطي من نفسي بشكل جيد ووقت التمرين جسمي يتغير الف درجه انتفخ بشكل مو طبيعي بعد التمرين بساعتين يفش الجسم وبعدها لو اقطع يومين فقط يفش بشكل اكثر
حاليا راح ابلش الشهر الرابع وشريت بروتين
-مايبلوكس ديلوكس
- كرياتين صافي بيور
- امينو ليكويد السائل
للعلم البروتين فيه نسبة من الجلوتامين
يريت تفيدوني شلون اخذهم ومتى الاوقات وشنو اسوي عشان جسمي يتم نفس وقت التمرين ما يفش بعد التمرين
واخذت ايضا من باب الحيطه منظفات للكلى والكبد من الصيدليه
وشكراا
