ما هو الجانب المظلم من BCAA 2200 ؟

[smsmegyman]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13%

و الاستفسار كالتالي :
ما هو الجانب المظلم من BCAA 2200 *
يعنى ما هى تاثير التى يمكن ان تحدث من اكثر هذا المكمل*
بياثر على الكبد مثلا ولا الكلي مثلا


و كم حبية بتتخد فى اليوم*

و ما هو الشكل الهرامية علشان ساعات بشوف ناس فى النت بيقوا خده بشكل هرامية

و لو تقولى على تمرين اتمرنة بقاء 100% فول و عشرة

علشان انا بتمرن من سنة و مش حاسسة بفرق ما انى بتمرن كل يوم يعنى 7 ايام فى الاسبوع

[the rock 911]

ال bcaa منتج ممتاز وماله اضرار لو استخدمته بشكل صحيح و من المكملات الاساسية بعد البروتين طبعا . . . ويفضل تاخد قبل وبعد التمرين ( اهم وقت ) ومش مهم هرمي ولا غيره
وطول مانت بتتمرن 7 ايام بالاسبوع ما بتلاقي نتيجي لانه ما بترتاح وبتعطي العضلة الوقت والراحة اللازمة علشان تنمو
تمرن صح بعد ركز على اكلك وارتاح تمام = نتائج حلوة

[smsmegyman]

يعنى التمرين كام يوم و كام حبية فى اليوم بعد و قبل التمرين ؟

[.hamad.]

حبتين قبل التدريب و2 بعده
ويوم الراحة 2 مع الفطور و2 مع الغداء