عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي سؤال غبي شوي هههههههه
انا مرات العب مثلا صدر لكن احس اني ماتمرنت كويس ,, يعني خربشت ,, لكن في اليوم التالي الاقي وجع في عضلة الصدر تمتد ليومين او ثلاثة ,, هل هذا معناه اني لعبت الكويس والعضلات في نمو ,, ام لااا
وشكرااا جزيلا
لاعب محترف
^^
هلا فيك يابطل
اذا الالم فالعضلة نفسها فهذا يدل على تمدد الالياف العضلية ونموها
اما اذا كان الالم فالعظام كالمفصل فهذا الم تمزق او اصابة لا سمح الله
بس الاغلب امورك طيبة ان شاء الله
عضو جديد
^^
الف شكر اخوي على اهتمامك
ايه الالم في العضلة نفسهااا , بس اللي استغربه اني احس اني مالعب كويس او مااتقل اوزان لكن بتفاجئ بالم في اليوم التالي خصوصا الصدر
Man9ouR Pk3r
^^
عادي يا بطل ان شاء الله تستفيد
مو شرط لازم تعورك العضله اثناء التمرين او تشد وياك
عضو كمال اجسام خبير
إذا كنت جديد باللعبة ، فهذا شيئ طبيعي جداا
وحتى للي يلعب من فترة لو زود الوزن اللي يلعب عليه راح يحس بشد وألام تروح بعد يوم أو يومين .
عضو جديد
انا لعبت 5 اشهر ,, وتركت شهرين ورجعت من اسبووع
عضو كمال اجسام خبير
عااادي جدا الالم وانت توك مبتدأ 5 شهور مبتدأ حتى لو قلت سنه تسمى مبتدأ,
واصل ياوحش لكن التركيز التركيز التركيز لاتروح وتجي ولا كأنك سويت شيء شد حيلك: أوزان ثقيله وعدات قليله+تركيز كاااامل=تفجيييييير.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
+1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
شيل اوزانك , اللي تقدر عليه +1 يعني 5 تكرارات لحالك و3 بمساعده خفيييفه مره
واللي ما تقدر عليه خليه يجيله يوم تشله وانت تضحك
والالم في العضله مهوب شرط اتنك تمرنت صح يمكن هو دليل انك قاعد تشيل اوزان كبيره مره عليك بمساعده يعني انت بنفسك اللي تحدد هل تمرنت صح او لا
الالم عمره ما كان دليل واضح على التمرين
عضو جديد
^^
الله يخليكم شباااب مشكوووووووووور جدا جدا
ضوابط المشاركة
