معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢٤ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٥ متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
عندي مشكلة وهي بصراحه من زمااان جدا
بحكم طبيعة عملي " طبيب أسنان " ظهري دائما يكون منحني وانا اشتغل ,, واستخدم يدي اليمنى
دائما عندي الام بالكتف الايسر ,, لدرجة اني ما اقدر انام عليه ابدا ,, احيان تزيد ولا اقدر انام الا لما احط كريمات مسكنه
رحت لدكتور واخذ اشعه وقال كتفك سليم مافيه شي ,, اذا فيه مشكلة بتكون من العضلة
الزبدة !
توني بادي ماكملت ثلاث اسابيع ,, تمارين الكتف فيها الام بسيطة بس اكمل التمرين ماعندي مشكلة واموري زي العسل
بس لما العب صدر تشد علي جدا وما اقدر اكمل التمرين " غالبا باخر العدّات لما اوصل ٧-٨ اوقف
رغم اني احس اقدر اشيل وزن اعلى من اللي اشيله بكثير بس هذي توقفني
دورت شوي بالنت وحصلت كثير عندهم نفس مشكلتي بالظبط ونفس شرحي لكم
جربوا Rotator Cuff Exercise وظبطت معاهم الامور
http://www.youtube.com/watch?v=tjA0YNAQI7U
احد صارت معاه هالمشكلة بالبداية وظبطت اموره بعدها ؟
أتمنى المساعدة منكم وياليت تفيدوني
والف شكر مقدما
)... انصحك اخي بمعالجة الالم لكي لا يصبح مزمن لا سمح الله..