السرعة في أداء التمارين

[FawazInception]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سؤالي واضح هل يؤثر اداء التمرين ببطأ و بسرعة ؟ و لماذا ؟ و شكرا

[الناعسي]

1- اذا كنت مبتدا فلازم تلعب بتركيز عالي عشان تستجيب عضلاتك للتمارين وتبدا بدايه صح .

2- اذا كنت بتنشف فهذا بيساعدك على الحرق اكثر .

3- اذا كنت متقدم في اللعبه من كم سنه وانت تلعب يعني فلازم تعرف كل عضله ومقدار استجابتها للتمارين بعض العضلات يبيلها سرعة اداء عشان تتجاوب معك والبعض الاخر يبيلها حركه بطيئة جدا عشان تستجيب

يعني الياف سريعة الانقباض وبطيئة الانقباض

[araar]

اللتمرين ببطء تستفيد أكثر من ناحية إستجابة العضلات