-
ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اهزاني انا من المغرب اقرا الكثير عن الشوفان هنا وبعض المواقع الاجنبة ولكن لا اعرف ما هو اسمه هنا في المغرب
بالرغم اني رايت صورته في كوكل
السؤال الثاني كيف ادخل الكتان في برنامجي الغدائي وكيف يتم اكله او مع مادا وفي اي وقت
سؤال جانبي لمادا يتم تناول البروتين مباشرة قبل التمرين
وشكرا على سعة صدركم
-
رد: ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
عليكم السلام
الشوفان هذا عندنا نسوي فيه زي الشوربا
تشتهر برمضان ولها نكه خاصه
استعمالها مع حليب و5 ملاعق شوفان وكويس قبل التمرين بساعه ونص
اماا بخصوص السوال بروتين
من الغلط انك تشرب قبل التمرين مباشره المعتاد والمتعارف عليه بعد التمرين وليس قبله
اذا تبي تشرب اشرب قبل ساعه ونص او ساعتين تعتبر كـ وجبه قبل التمرين فقط
يسلمووو عيسى
-
رد: ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.............اخي الكريم انا كدلك من المغرب و الشوفان يسمى الخرطال ويباع عند محلات العطارة على شكل دقيق يمكن تحضر بيه شربة او مثلا انا احضر به كيك دقيق الشوفان مع بروتين و البيض و ياغورث..............وكدلك اخي الكريم يوجد في مرجان تبحث في مكان مخصص لكونفرلكس غداء الاطفال تجد بعض علب مكتبو عليها من ضمن مواد مستعملة في تحضير الشوفان.............................اما عن بروتين المتعارف عليه هو شربه مباشرة بعد تمرين لان العضلة تحتاج لاعادة بناء انسجتها............والله تعالى اعلى واعلم و اعز و احكم
-
رد: ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
شكرا اخي مشاري الرياض على المعلومة
-
رد: ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
شكرا اخي ادريس على المعلومات وبارك الله فيك
-
رد: ما هو الشوفان وكيف استفيد من الكتان
لا شكر على واجب....وفيك بارك الرحمان...ونحن في الخدمة اخي الكريم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
