معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
نسبة الدهون : 8%
و الاستفسار كالتالي :
اخواني السلام عليكم
حبيت استشيركم بخصوص تمرين الصدر
قالي المدرب يجب اول شي تحدد الصدر من تحت
يعني بتمارين معينه
يحدد عضلة الصدر من تحت...
وسمعت من بعض الاخبار
انه يجب ان تضخم العضله ببادئ الامر ثم التحديد
انا امارس اللعبه من 6 شهور
وهاي صوره لي
http://www.hello-iraq.com/up/up_down...9515dae6f0.jpg
هدفي حاليا هو ضخامه اكيد..... مارايكم ؟؟
وشكرا جزيلا مقدما......