طريقة استخدام هذه المكملات

[riacom]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 83 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

انا قمت بشراء بعض الاشئ من موقع bodybuilding عايز اعرف هل هذه الاشئ جيده كبدايه

انا مشكلتي
1 : ضعف قدرة العضلات و العصب

وعايز اعرف طريقة استخدام هذه المنتجات و الكميات
Optimum Gold Standard 100% Whey
Optimum Essential AmiN.O. Energy
Optimum Opti-Men
Optimum Fish Oil
Optimum BCAA 1000 Caps
Optimum Micronized Creatine Powder Unflavored
Optimum Melatonin

[بردان1]

تم تعديل العنوان بما انها اول مشاركة لك
وياليت تطلع على قوانين القسم لاهنت

اغراضك كلها اوبتمم
اي منتج كبسول من اوبتمم مثل الفيش اويل او البككاا يحتوي على جلاتين خنزيري اكرمك الله
ويجب عليك التخلص منه والعووض على الله

[riacom]

شكراا لك
العووض على الله
ما المنتجات البديل اخي الكريم

[بردان1]

نفس المنتجات تقدر تاخذهم بس على شكل حبوب تابلت او بودر للببكا وهكذا

والفيش اويل تلقاه بالصيدليات

[riacom]

اوك شكرا لك و الحمد الله توصلة مع bodybuilding و سوف اقوم بتغير المنتجات طيب بالنسبه لستخدام مواعيد استخدامه بمعني ما هو قبل التمرين و بعد التمرين وما هو مع الافطار و العشاء وهل هي مفيده و هل هناك اشئ اقوي لتضخيم العضلاه

[romarom]

Optimum Gold Standard 100% Whey
الواي بروتين تستخدمه ثلاث مرات في اليوم بعد الفطور بساعتين وقبل التمرين بساعه وبعد التمرين بريع ساعة
Optimum Essential AmiN.O. Energy
قبل التمرين بساعه
Optimum Opti-Men
حبتين في اليوم وأفضل لو كانت بعد وجبة الفطور
Optimum Fish Oil
حبة بأي وقت بس لاتنسى تستبدله بشركة ثانيه وممكن تحصل في GNS
Optimum BCAA 1000 Caps
أتوقع أن هالمنتج مارح يفيدك في الوقت الحالي لأنه يؤخذ مع التنشيف وأنت في عملية بناء وضخمة كمان يحتاج لدايت
Optimum Micronized Creatine Powder Unflavored
سكوب واحد قبل التمرين بساعه
Optimum Melatonin
الحقيقه هالمنتج مارح أفتي فيه لأني ماقد جربته وأتوقع لو تستبدله بجلوتامين رح يكون أفضل

[بردان1]

^ مثل ماتفضل
والبي سي اي اي لاتستبدله بشي الغيه دامك بتستخدم الامينو اينرجي
والملاتونين وش سبب اختيارك له ؟ يعني عندك مشاكل بالنوم

والكرياتين لو بديت بفترة تحميل عشرين قرام يوميا موزعه على خمس قرامات اربع مرات باليوم لأول خمس ايام ومن اليوم السادس تبدا بخمسة قرام فقط بعد التمرين برايي افضل


بالتووفيق

[riacom]

انا اخترت Optimum Melatonin
وذالك لعدة اسباب : قلة النوم
و يساعد في المحافظة على تركيز الإنسان
هذه معلوماتي عنه اذا كان معلومات خطاء ياريت تقولي افضل شئ