معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1-عندي بروتين ميغا ماس 4000
وما حصلت سكوب بداخله فالمدرب قال لي خد ملعقتين منه
سؤالي هل هذا فعلا المقدار الصحيح
2-ما عندي الكاسة الكبيرة اللي ينحط فيها البروتين مع الحليب او عصير او خلافه
فهل في بديل
3- المفروض اخد الجرعة مرتين في اليوم ايام التدريب :مرة بعد الفطور بنصف ساعة ,ومرة بعدالتمرين مباشرة
وايام الراحة مرة واحدة بعد الفطور بنصف ساعة
هل اذا فوت الفطور ممكن اخذه بعد الغدا او اي وقت ثاني
4- المدرب قال لي المفروض توقف عن استخدام البروتين اذا وقفت بعد اليوم الثالث عن التدريب
ارجو مزيد من التوضيح لهذه النقطة
لكم الشكر الجزيل
