عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب الله يخليكم بدي جميع تمارين الاكتاف الجانبية غير رفرفة بالدنبل جانبي , وبكون شاكر لو تحطولي جميع تمارين الاكتاف بشكل عام .
انا لي 7 اشهر العب , اكتااافي مشكلللللة مش رااضيين يتزحزحو احسهم هههههههههه
عضو كمال اجسام خبير
مرنهم مرتين اسبوعيا والعب بتركيز عالي
عضو جديد
ايه انا شغال على هذي النقطة ,, بس بدي التمارين اللي طلبتها وشاااكر لك
عضو كمال اجسام خبير
عضو موقوف
بامكانك ان تلعبها كيبل فردي او حتى دنبل فردي مع الاستناد بشكل مائل على الحائط بالاضافه الى الماشين اذا كان متوفر عندك في الجيم
لاعب محترف
ضوابط المشاركة
