للعضل الصافي ولتقليل نسبة الدهون

[psdk111]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 157 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحييم

اخوني انا محتاار بيينن المكملات
كل واحد يقول شي متلخبط جداا
وش تنصصحوني واننا ابي عضل صافي بدون دهون ولا كارب

انا عندي عضل الحمدلله شي طيب لكن عندي دهون في البطن
تغطي على عضلات البطن مالحل لها و انا مابخسر العضل الي كسبته
ويعطيكم الف عافية

[Mr..muscles]

متأكد من الوزن و الطول ؟؟؟؟؟؟

[sick92]

اخي اذا وزنك 157 انصحك بروتين ايسوليت الي بدون فات وبدون سكر ونظام غذائي ممتاز من مختص ( الدكتور) واعمل فحص شوف القلب والضغط عندك وانشالله لاتياس وكن قوي العزيمه.

اما اذا وزنك 57 شوفلك بروتين اختاره يكون نازل بالسكر والفات (دسم) يعني انه عندي اخوي كان من بدايه التمرين ينصحني ببروتين قبل وبعد التمرين لانه كتلتي العضليه ضعيفه يعني بهالشكل : قبل التمرين هايدرو واي http://www.bodybuilding.com/store/op...hydrowhey.html سريع الامتصاص (قبل التمرين من نصف ساعه الى ساعه) + بعد التمرين هايدرو واي طعمه ممتاز يذكرني اب ميلك شايك باسكن روبنز ههههه وانتظر الشباب يفيونك ايضا. بالتوفيق قرانديزر العرب مستقبلا ههههه

[psdk111]

المعذره اخواني الوزن 57 وليس
157
واخوي sick مافهمت الصراحة اعذرني لكن انا ابي
ضخامة عضلية بدون دهون او فات فهمتني مابي شحوم تكون عالعضل
ننتظر الشباب والله يعطيك العافيةةة

[psdk111]

وينكم يا اخوان

[الناعسي]

ايزو 100 و bcca شغل حلو ومحترم ودخل الكارديو على جدولك حصتين في الاسبوع نص ساعه بس كل حصه واهتم باكلك

[psdk111]

طيب اخوي الناعسي
انا جديد فلو تكرمت تعلمني وش هي البروتينات الي كتبتها لان واحد نصحني
قلي خذ امينو 2222 و واي بروتين
مارايك انت

[psdk111]

وملاحظة : جسمي من النوع الدهني يعني مابي بروتين فيه فات او سكر
ويعطيكم العافية

[الناعسي]

طيب اخوي الناعسي
انا جديد فلو تكرمت تعلمني وش هي البروتينات الي كتبتها لان واحد نصحني
قلي خذ امينو 2222 و واي بروتين
مارايك انت

حلوه هذي بعد بس زي ما تفضلت انت جسمك يخزن دهون فعشان كذا استبدل الواي بالايزو 100 والامينو 2222 حلو وهو اللي انا استخدمه لاني ما حصلت bcca

[psdk111]

اخوي الناعسي جزاك الله كل خير
بس سوال اخير الفرق بين bcca وال والامينو
وياريت اسمه بالعربي ال bcca او مايسموه لاني باخذه ان شاء الله
وكيف استعمل الامينو والايزو والله يعطيك العافية

[الناعسي]

ال bcca كذا اسمه وهو احسن في مرحلة البناء لانه اكثر تركيز

والاستخدام

الايزو 100 سكوب عالريق قبل الفطور بساعه او بعد الفطور بساعتين وسكوب بعد التمرين بربع ساعه
الامينو 4 قبل التمرين بساعه واربع بعده مباشرة