عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هاي اول مشاركة لي في المنتدى و بس حبيت اعرف كيفية استعمال الرشن بير زيرو مع العلم اني اخد معاه حاليا الانيمال كت ؟
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبر كاته
البروتين تاخذه الصبح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
والكت الصبح قبل الفطور بنص ساعه كيسه وقبل التمرين بنص ساعه كيسه
والاهم ركز على اكلك وتمرينك ونوومك
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
تسلم يالغالي على الرد
ضوابط المشاركة
