معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :158 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم والرحمه
شخبار الكباتين ومبروك على الترقيات
يستاهلون كل خير ^^
استفسار بسيط يستوي اجمع بين الواي و بروكمبليكس مع بعض يعني
اول ماصحي الصبح قبل الفطور ب45دقيقه اشرب واي بروتين سكوب
وبعد التمرين سكوب ونص بروكمبليكس !!
استفسار ثاني ^^
لو حبيبت بروكمبليكس لوحده بعد الترمين سكوبين !
وبعده بساعه ونص آخذلي وجبه مركبه من بروتين وكارب
وهل بروكمبليكس جيد للضخامه الصافيه
والسموحه طمعان بكرمكم ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اختصاصي
