معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٩ ,
الجنس : ذكر
الطول :١٦٣ متر
الوزن : ٦٢ كيلوجرام
نسبة الدهون : ٢١.١
و الاستفسار كالتالي : ابغا نصايحكم .. هل عادي اضخم او انزل وزن بعدين اضخم او انشف او اضخم بعدين انشف او او ؟
وزي ماشفتو : جسمي ناشف بس عندي البطن شوي مشكله ابغا نصايحكم ( من خلال الصور + المعلومات الا فوق )
هدفي : جسم عضلي ودهون معدومه ( قليله ) اي شي يفيد من غذاء من تمارين .. كارديو .. نصايح للقضاء على البطن . الخ الخ الخ
وعندي سؤال ثاني ايضا : هل يصلح لي هذا البرنامج http://www.bodybuilding.com/fun/kris...&CJPID=5350137
لان النتائج الا شفتها فيه .. عن ناس كانو شبيهين لحالتي ( عندهم مشاكل في البطن ) فاخدو هل برنامج وقضو على البطن وفي نفس الوقت بنو عضلات ابي ردودكم بسسرعه ^^
