معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !
حبيت استفسر من الكبـاتن !
أريد أعرف هل البرغر اللحم أو الدجاج المشـوي ، يؤثر في عملية التنشيـف !
وهل سعراتة عاليـة ، لو أكلت قطعتين ، مرتين في الاسبوع !
علما أن هذة الوجبة لا أستغنى عنها : ) .. ونزلت حول 10 كيلو في كورس التنشيف !
لكن في سؤالي هذا .. أريد ان تكون عملية التنشيف اكبـر ..
فهل أمتنع عن أكل البرغـر .. !
لأني اريد ان اصل لـ نسبة 13 أو 12 %
---------------------------------------------
وحاب اضع معلومة ، لمن يريد أن يتنفـس من الدايت أو التنشيـف
في وجبة جميـلة جدا وهي :
كوب رز ابيض + ورقتين خس + حبة خيـار + قطعتين طماطم
+ قطعة برغر لحم + قطعة برغر دجاج + ملعقة ذرة + ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو !
يمكن أكل هذة الوجبة مره أو مرتين في الشهر !
-----------------------------------------------
ولمن لدية الخبرة في إفادتي بالسؤال ، فـا جزاة الله الف خيـر !
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
