معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :188 متر
الوزن : 86.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان يكون الجميع بخير وعافية
ارجو منكم التكرم بافادتي باحسن جدول متخصص للوصول الى الجسم الفرنسي! فقد بدأت للتو وبشكل جاد بالتمرن في كمال الاجسام بعد ان كانت طوال حياتي رياضة رديفة "ثانوية" الى جانب رياضة كرة القدم
لقد تصفحت المنتدى جيدا ووجدت بعض المشاركات الطيبة لكن احببت الاستزادة! خصوصا:
اولا اني بشكل عام كنت محافظا على نمط رياضي جيد طوال السنوات السابقة حيث كنت العب كرة القدم في فريق المدرسة ثم الجامعة الى جانب رياضات متنوعة على مستوى الهواة "القصد ان لي مزاجا بالرياضة"
ثانيا ساكون معتمدا على التغذية الطبيعية "اكلي بشكل عام جيد جيدا ولي نفس مفتوحة على الطعام (معذرة على هذا الوصف)" والاستغناء التام عن المكملات الغذائية مع اني قرأت عن اهمية المكملات الغذائية في كمال الاجسام لكن هذه النقطة مهمة جدا لي
ثالثا نظرا لظروف العمل استطيع التمرين في النادي لخمسة ايام في الاسبوع فقط واليومين الاخرين يمكن استغلالهم بالتمارين الهوائية كالركض او السباحة مثلا
رابعا هدفي واضح لي وهو الوصول الى الجسم الفرنسي والمحافظة عليه
خامسا سابدا بعد حوالي خمسة اشهر بتمارين ملاكمة
سادسا بشكل عام جسمي نحيف بعرف الناس لكني -و نظرا لانقطاع ورجوع للرياضة حوالي الخمس سنوات- ظهر لي بعض الزيادة الخفيفة في الوزن في منطقة البطن "الكرش" خفيفة جدا، عدا ذلك فاني جسمي يعتبر نحيفا نوعا ما
اتمنى ان تكون كتابتي واضحة
واشكر لكم اي جهد تبذلوه لمساعدتي وانا كلي ثقة اني سألت اهل الخبرة والتجربة! متمنيا من كل صاحب دلو ان يدلو بدلوه مجزي الخير!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدوش الداشر
