نصيحة حول اخد مكملات غذائية

[samsak]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اعضاء المنتدي الكرام ..

يسعدني اضمما اليكم في هذا الموقع الجميل

ما راح اطيل عليكم الموضوع .

انا بلعب كمال اجسام من حوالي 4 شهور

اول ما بدات العب كان وزني 70 كيلو جرام

اخذت مكمل غذائي سيروس ماس كامل كيس واصبح وزني 77 كيلو جرام

الان كملت بكورس واي بروتين + امينو ماكس 8000

لكن اريد ان ازيد في التضخيم الغضلي اكثر
فما رايكم ما هو الكورس الجديد الذي استخدمه
في ما نصحني ب
برو كومبليكس + امينو 8000 + جلوتامين + مليتي فتامين

والتغذية الحمد الله 6 وجبات باليوم ومقسمه صح كما ان التمارين 4 ايام بالاسبوع فقط

اتمني ان تفدوني اكثر بالكورس الجديد

سوف ارفق لكم صورة لجسمي ولكن باخدها من الجوال وبارفقها

السموحة علي الاطالة

[احمد القدومي]

وعليكم السلام اخوي
البرو كومبلكس +امينو 8000+جلوتامين+ملتي فيتامين يعنبر كورس جيد
بس اذا انت جابب ضخامة اكثر خذ البروكمبلكس غينر الناس بتمدح فيه
وبدل الامينو 8000 خد امينو 10000 , والملتي فيتامين ماله داعي
واتمنى اكون اني افدتك
بالتوفيق

[samsak]

شكرا اخوي علي ردك السريع
يعني اخذ بنفس النصيحة ام فيه اقتراح بكورس تاني او افضل
يعني بكلامك سؤالي هو
1-ملتي فيتامين ما يلزم وجلوتامين يعتبر موجود في البروتين برو كومبلكس ما يلزم ايضا ؟؟؟

2- سمعت ان غينر يحتوي علي نسبة فات عالية اكثر من العادي
انا اريد عضل بفات اقل
فهل اغير للغينر ولا العادي

[.hamad.]

برو كومبليكس + امينو 8000 + جلوتامين + مليتي فتامين

كورس جيد يابطل بس تقدر تبدل الامينو وتاخذ مكانه bcaa2200 بيكون افضل للضخامة

وتضيف ايضاً كرياتين منوهيدرات

ونحن سعيدين بتواجدك بينا

بالتوفيق اخوي

[احمد القدومي]

العفو اخوي
اذا تبي عضل بنسبة فات اقل يبقى خليك عالبروكومبلكس العادي
واذا بضيف كرياتين مونوهيدرات عليهم مثل كلام الكابتن حمد كتير كويس
وبالنسبة للامينو انا شخصيا بنصح بالامينو 10000
وبالتوفيق اخوي

[samsak]

مشكورين علي نصيحتكم وان شاء الله يكون كورس جامد شكرا