والله أنا أشوف شيء جدا جميـل خسارة 2 كيلو في اسبوعين !
أخوي عملية تنزيل الدهون مو بسيطة ، بإلاضافة لاتعتقد أن زيادة المكملات راح تنزل الوزن أو ماشبه !
لا لا .. هي كل العملية أنت تتحكم فيها ، يعني كل مازادت جرعتك في الكاريدو ( جري .. سيكل .. سويدي .. بطن ) إلخ .. من التمارين !
راح تنزل وهذا السـر بس .. بالإضافة .. الى أنك تخفف من الكارب .. مو تقطع مرة وحدة .. ( لأن بيني وبينك مستحيل أحد يقطع الكارب )
الكارب في كل مكان ، وأنت إذا ماتغذيت كارب في اليوم .. تتعرض لمشاكل نفسية أولا ، ثم عضلية !
أنت قلل من الكارب بسس .. يعني استخدم في اليوم شيء بسيط جدا .. !
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاق للرياض
