معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 95 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم جميعا
انا عضو جديد في هذا المنتدى الرائع اتمنى مساعدتي في تحقيق غايتي
اولا : اريد انقاص وزني بحيث اني مللت وكرهت نفسي من جسدي الغير جميل بالاضافة اني غير قادر على اداء اي تمرين لاكثر من 10 د والا قد اصاب بالتعب والارهاق بالاضافة الى الالم في قدمي اليسرى
طبعا بالنسبة للدهون في جسدي فهي متوزعة بالتساوي في جسدي اي انه لا يوجد مكان يحتوي على دهون اكثر من الاخر
وايضا اني كنت شخص رياضي ولكني توقف عن ممارسة اي من انواع الرياضة لاكثر من 5 سنين !!!
ثانيا : لاحظت اني اذا اردت ان احصل على جسد معضل لابد من تناول المكملات والخ ... فهل هذا ضروري ؟؟؟ اذا نعم فكيف كان الانسان قبل وجود المكملات والخ .... يحصل على جسد معضل !!!
فعلى العموم اريد ان اعرف ما علي فعله وكيف الطريقة بالاضافة الى التغذية حيث اني في امريكا حاليا
وغدا سابدا بالذهاب الى الجم
شكرا
