استفسار عن خلطه سيرس ماس

[مشعل سعد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 00 , الجنس : ذكر

الطول :000 متر
الوزن : 00 كيلوجرام

نسبة الدهون : 000

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

آخواني شفت مقطع في اليوتوب خلطه وحبيت اخذ رايكم فيها


مثل عندي الحين سيرس ماس وابي اضيف خلطه من راسي لزياده الوزن


وهي عباره عن سكوب من البروتين وحليب وخمس حبات كاجو ولوز وقطعه واحد موز

وملعقه صغيره من الفول السوداني وثلاث ملاعق من الشوفان ؟؟؟؟؟


طبعا ماجربتها بس من باب الفائده وش رايكم هل تنصحوني فيها ولا فيها نسبه كبيره من السكر؟؟؟؟؟

وش رايكم بخلطه تنصحوني فيها لان جربت الحليب مع السيرس ماس وماعجبني طعمه وحبيت اضيف عليه

[u turn]

‘

وعليكم السلام

تقدر تخلط السرياس ماس مـع حليب بالنكهات ، يعني مثلا حليب بالفانيليا او بالفراوله

وبالنسبة للخلطة لا تعليق

[.ابوقحط.]

انتبه من مرض السكر

[ياضلوم]

انا شفت مقطع عن السيرياس ماس 3000 كالوري في كاسه واحده ... اشهد انه بيقعد طول اليوم في الحمام ههههه .... انصحك تبتعد عن هلخلطات .. لان السيرياس ماس فيه كربوهيدرات وسكر وكالوري عالي

[مشعل سعد]

يعطيكم الف عافيه على ردودكم الطيبه

وبكذا راح نكتفي بحليب قليل الدسم ونتبعد عن السكر نهائي


تحياتي لكم جميع

[بردان1]

هي زينه برايي
لكن السيريس ماس بكبره خلطه وقاضيه

انا احيانن اسويها لكن بواي بروتين او البروتينات الصافية الي تكون بالاساس قليلة دهون وكارب
اضع سكوب واي بروتين مثلا + ملعقة فول سوداني + حليب 200 ملي + 3 ملاعق شوفان + شوية عسل
واضيف على حسب الي قدامي واغير واعدل يعني بس بدون مبالغه

اما السيريس ماس بالسكوب الواحد 120 قرام كارب يعني برايي يكفي بدون خلط لو حبيت تخلط اخلط بس حليب

[مشعل سعد]

هي زينه برايي
لكن السيريس ماس بكبره خلطه وقاضيه

انا احيانن اسويها لكن بواي بروتين او البروتينات الصافية الي تكون بالاساس قليلة دهون وكارب
اضع سكوب واي بروتين مثلا + ملعقة فول سوداني + حليب 200 ملي + 3 ملاعق شوفان + شوية عسل
واضيف على حسب الي قدامي واغير واعدل يعني بس بدون مبالغه

اما السيريس ماس بالسكوب الواحد 120 قرام كارب يعني برايي يكفي بدون خلط لو حبيت تخلط اخلط بس حليب

ههههههههه فديت راسك والله موب الزين الا حضورك طال عمرك

هي مغامره بس فيها سكر كثير وانا قلت من باب الفائده فقط