تمارين صدر سويدية ( صور متحركة )
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب حبيت انزل لكم صور تمارين ( بوش اب ) السويدية
صح انها صعبة بعض الشيىء لاكن الأول أبدا بالأسهل .. ومع الأيام بتقدر تسوي التمارين الأصعب
و إن شاء الله تنال أعجابكم
بنبدأ بالتمارين السهلة .. تقدر تقول (متوسطة الصعوبة ) اللي عنده لياقة ما بتصعب عليه
وبعد ممارستك لهذي التمارين بتكون عندك قوة ولياقة لأداء هذه التمارين ( محد يقول صعب ) بتتعود
تمارين تخلي جسمك صلب جدا .. وتمرن عضلات غير الصدر .. تعطيك اللياقة والقوة والتحمل
وهي تنمي العضلة وتصلبها اكثر وتحرق الدهون ..
اول شي مارس التمارين السهلة وبعدها مارس الصعبة محد يقول صعبة مع الممارسة ما في شي صعب
وتأثيرها سريع على الجسم وراح تشوفون بنفسكم
دمتم بود
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
