استفسار عن جاينر، واستخدام النو اكسبلود

[Ak OutLander]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
استفسار لوحوش المنتدى، بعد السلام عليكم ورحمة الله..

نبذة:
- العمر 22
- الطول 170
- الوزن 64
-الجسم بيحرق بطريقة استفزازية، لو بلعت إنسان صاحي لن يؤثر في الوزن، ودي مشكلة حياتي..
- بداية التدريب: من تقريبا أربع سنوات، مع توقفات كثيرة وتدريب شبه متقطع، وزيادات طفيفة بالوزن ما لبثت أن طاارت مع الرياح <<< فصاحة بس
- جربت الميجا ماس، والسيريس ماس بشكل متقطع وأيضا زيادة طفيفة في الوزن..
-التقسيم جيد جدا، ولكن افتقار إلى الكتلة..

اسمحولي ع الإطالة ^ قصة حياة مش نبذة


الآن انا قررت أبدأ من الأول بداية صحيحة بجدول الضخامة اللي صممه أبوراشد وولد أبوظبي، الله يجازيهم الخير..
واتجنب الأخطاء اللي فاتت بعد سؤال أهل الاختصاص..

السؤال الأول: ممكن اقتراح جاينر يكون أكثر فاعلية من الي فوق؟! وماذا عن البروكومبلكس جاينر..
السؤال الثاني: كيفية استخدام هذا الجاينر مع النو اكسبلود..

ويعطيكم العافية يا رجاالة ومشكورين مقدما..
ودمتم بصحة..

[ياضلوم]

والله اخوي البروكمبلكس جينر يمدحونه ولكن انا ما استخدمته ... انا استخدمت سيرياس ماس وسوى معي شغل مضبوط .... انصحك تستخدم تروماس .. حاصل على افضل مكمل جينر لعام 2010 او 2011

على ما اعتقد .. وانا ما استخدمته .... وبلنسبه للنوكسبلود استخدامه يكون سكوب الى سكوبين قبل التمرين 30 دقيقه

[Ak OutLander]

طيب واستخدام الترو ماس..؟!

[ياضلوم]

ابشر ..... هذي القيمه الغذائيه للمنتج ..... وبلنسبه للاستخدام ما ادري لكن مكملات الجينر يفضل انها تكون الصبح على الريق مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم او يكون قبل التمرين بساعه الى ساعتين +بعد التمرين .. وكل 3 سكوبات تعطيك النتايج الي تحت .... خذلك سكوب ونص الى سكوبين على الريق + سكوب ونص الى سكوبين بعد التمرين

5.75 Lbs. Vanilla Ice Cream Supplement Facts Serving Size3Scoops(145g) †† Servings Per Container18 Amount Per Serving % DV† Calories 630 Calories From Fat 150 Total Fat 17g 26% Saturated Fat 5g 25% Cholesterol 120mg 40% Total Carbohydrates 70g 23% Dietary Fiber 6g 24% Sugars 14g ** Protein 50g 100% Vitamin A 5000IU 100% Vitamin C 60mg 100% Vitamin D 400IU 100% Vitamin E 30IU 100% Vitamin K 80mcg 100% Thiamin 1.5mg 100% Riboflavin 1.7mg 100% Niacin 20mg 100% Vitamin B6 2mg 100% Folic Acid 400mcg 100% Vitamin B12 6mcg 100% Biotin 300mcg 100% Pantothenic Acid 10mg 100% Calcium 250mg 25% Iron 18mg 100% Phosphorus 180mg 18% Iodine 150mcg 100% Magnesium 400mg 100% Zinc 15mg 100% Selenium 70mcg 100% Copper 2mg 100% Manganese 2mg 100% Chromium 120mcg 100% Sodium 260mg 11% Potassium 460mg 13%

[Ak OutLander]

شكرا جزيلا، واسمحلي طولنا علييك^^..

وفي انتظاار حد من الأعضاء يكون جربه..

[THE CAST]

ستفسار لوحوش المنتدى، بعد السلام عليكم ورحمة الله..

وعليكم السلام

نبذة:
- العمر 22
- الطول 170
- الوزن 64
-الجسم بيحرق بطريقة استفزازية، لو بلعت إنسان صاحي لن يؤثر في الوزن، ودي مشكلة حياتي..

في الحالات الطبيعيه هذا معناه ان ايضك سريع ماشاء الله

السؤال الأول: ممكن اقتراح جاينر يكون أكثر فاعلية من الي فوق؟! وماذا عن البروكومبلكس جاينر..

البروكمبلكس غينر ممتاز وعندك بعد السوبربروغينرفيول
لكن
اول شي اهتم وركز على اكلك لانه بدون تغذيه جيده ماراح ينفعك اقوى الغينر في السوق
حاول اول تطرح نظامك الغذائي بشكل عام من الى

السؤال الثاني: كيفية استخدام هذا الجاينر مع النو اكسبلود..

الاكسبلود
سكوب قبل التمرين ب40 دقيقه على معده خاويه يعني ماتاكل قبله بساعتين(حسب الوجبه)

اما البروكمبلكس غينر
تقريبا .. تملأ سكوبه لفوق النصف بشوي
مره بعد الفطور بساعتين + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع حليب قليل الدسم

[ياضلوم]

شكرا جزيلا، واسمحلي طولنا علييك^^..

وفي انتظاار حد من الأعضاء يكون جربه..

ولا يهمك ابوي حنا بلخدمه .... ودام الوحش ذا كاست موجود ..اعتقد انتهى دوري بلموضوع خخخ

[Ak OutLander]

الأخ ذا كاست، جزيت خيراً وان شاء الله بحاول التزم زي ما قلت..

والله النظام الغذائي مش منتظم.. بحاول قدر الإمكان ازيد البروتين والكارب ولكن مقدرش اقولك اني ملتزم بجدول معين..
لأن مواعيد التدريب الصيفي بالجامعة، والطلعاات وكده.. غير منتظمة..

[Ak OutLander]

طيب اسمحولي على إعادة رفع الموضوع.. موراكمش غيري النهاردة

انا جبت السيرياس ماس، مع النو اكسبلود..
قلت يمكن أول مرة أسأت استخدام السيرياس ماس.. خصوصا ان معظم الشباب يمدحو فيه..

ممكن طريقة استعمال الاتنين سوا..

[ياضلوم]

لا ولا يهمك يا كبتن ... بلنسبه لي كنت استعمل 1 سكوب على الريق قبل الفطور مع حليب قليل او خالي الدسم +بعد التمرين .. بس اذا تبي طاقه رهيبه تقدر تستعمله قبل التمرين بساعه ونص او ساعتين ..

وشوف الطاقه الي راح تحصل عليها بسبب كثرة الكربوهيدرات الي فيه .. وانا استخدمت معاه انيمال بمب (عجيييببب) .. بس انت استمر على مكملاتك هذي وانشاء الله راح تشوف نتايج حلوه