معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : ..
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب .. أنـا ماشي مضبوط الحمدلله ..
من ناحية تمارين وأكل ومكملات وكل شي سليم ..
زمان كان وزني 95 مع التمارين على فترات متقطّعه وصلت 85 والآن وزني 72
وصلت لمرحلة ممتازة من ناحية ( خسارة الوزن ) .. مع شوية عضل لكن مازالت الدهون مغطّيه العضلات شوية ..
عموما .. أنـا كنت ماشي على نظام تدريبي 12 إسبوع من البدي بلدينق .. وأنـا الآن في آخر إسبوع ..
لكن مازالت منطقة الصدر رغم إنها أتعدّلت الحمدلله عن أول .. لكن مازالت عقدة بالنسبة ليّا والدهون فيها جدا كثيره .. وأحتاج أفضل طريقه لحرق الدهون في الصدر .. هل ألعبها مرتين في الإسبوع ؟ أو ألعبها مره وحده عدّات عاليه .. والأوزان متوسّطه ولا خفيفه !!!؟
خبراتكم الله يرضى عليكم .. كل اللي يهمني الآن .. أمسح دهون الصدر من الوجود .. أكثر شي معقدني في حياتي ..
