المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
وعليكم السلام ..
السموحة دكتور أنا أختلف معك وعندي رايي وبطرحه
لا تخاف مو جاي أتهوش بذكر اللي اعرفه
تأخذ بورتين ولا ما تاخذ ؟؟ يعتمد على نوع البروتين إذا كان واي حلو واذا كان ايزو افضل واذا كان هيدرو هذا افضل شيء
أوافقك الرأي ألا أن الجسم ماتفرق معاه نوعية المكمل بقدر القيمه البايولوجيه التي يحملها حتى لو كانت تحتوي على نسبه من الفات .
انا بتكمل من ناحية كمال أجسام ولا أدري من ناحية الصحة لأن في أشياء تتعارض لو تبي الصراحة
انت جسمك يكون في حالة صيام وتنفذ منه عناصر الغذاء وقت النوم من احماض امينيه وجلوكوجين فعضلاتك تكون بحالة كتابولك اي مرحلة هدم عضلي
هنا مربط الفرس
ولتفادي هالمرحلة
ومن هنا يبداء الحل اللي لازم يكون كارب سريع الأمتصاص لتعويض النقص في مخازن الجيلوكاجين وأيقاف حالة الكاتابوليك والتحول ألى أنابوليك برفع مستويات الأنسولين والتقليل من مستويات الكيرتيزول ووضع الجسم في أقصى حالاته البنائيه للأستفاده القصوى من الحصه البروتينيه التاليه لازم تغذيها باسرع نوع بروتين + كارب الكارب عشان يرفع الانسولين ويبعدك من ارتفاع الكرتيزول والبروتين عشان يوفرلك الأحماض الامينيه للعضله
وانا عن نفسي احيان اخذ سكوب ايزو مع ماء + 3-7 تمرات
