عضو جديد
السلام عليكم..
مبارك عليكم الشهر وعساكم من عواده..
بما ان من الصعب ضبط جدول للتضخيم في رمضان..
قررت اخليها فترة تنشيف..
وقلت بستخدم لايبو 6..
ولكن احد اصحابي قاللي ان ماينفع لانه يحتاج ماي كثير.. يعني طول اليوم تشرب ماي والفترة من اذان المغرب لاذان الفجر قصيرة..
فهل هذا الكلام صحيح؟
اذا لا .. كيف استخدمه؟ متى ومتى .. وهل لازم نظام غذائي ولا عادي اكل الا ابيه بس اركز على الكارديو .. وبالنسبة للتمارين نفس الشي ولا لازم ازيد العدات مع تقليل الوزن؟
يعطيكم العافية وتقبل الله صيامكم..
عضو جديد
_
والله يا اخوي صاحبك صدق مايصلح تاكلها برمضان
انا وقفتها واعتمدت اعتماد كلي ع الكارديو
ومع بداية الدراسه على روقان برجع لها الحين الوضع مايسمع
رمضان وعفسه وماتدري وش تبدي حتى الجيم تروح يوم ويوم لا
ف نصيتي لك وقفها لان يحتاج ماي كثير
ومن خاف سلم
موفق
عضو جديد
تسسلم اخووي ماقصرت
يوفق الجميع..
ضوابط المشاركة
