-
طلب كورس ضخامه صافيه
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
فتره الدخول للرياضه / 6 شهور .
طبعا كان وزني 110 وحاليا 73 ..
وجاتني فتره من بدأت الاختبارات النهائيه وقفت النادي وخبصت بالاكل ( وجبه وحده دسمه باليوم )
وقبل رمضان باسبوع قست وزني بميزان دقيق والنتائج:
خسرت 6 كيلو دهون
و 4 كيلو عضلات خساره >>> خلال شهر توقف 
الوزن: 73,8
كتلة العضلات: 31.5
الدهون:16
تحطمت وحسيت الي بنيته بدأ يروح
1-عموما انا بعد رمضان ناوي اضخم وادخل كورس مكملات ( صافيه وماتعطي فات كثير ) ومحفزات قويه ^_^
اتمنى تعطوني كورس وهل bcaa 6000 ممتاز لحاجتي؟
2-واتمنى اعطائي كمية البروتين والكراب بالوجبات الثلاث الرئيسيه والوجبتين السناك > ما التزم بجدول معين 
وطبعا الان انا احاول احافظ على العضل واقلل نسبة الدهون الى بعد رمضان.
والله يعطيكم العافيه ^_^
-
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
