معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
انا العب حديد طبيعي و مو متين بس عندي كرشه صغيرة يعني في نسبة دهون بجسمي ، و عند الكرش اكثر مكان فيه دهون ، و حاليا ابي اوخرها بس ماني عارف شلون , قللت اكلي و حاولت اضبط الاكل ، هم نفس الشي ماحسيت بفرق ، و قاعد العب معدة كليوم و امشي كل يوم.
1- هل تنصحوني اخذ مكملات تنشيف ؟ او اللي تحول من دهون الى طاقة او الى اي شي ثاني؟ اذا نعم ، شنو اخذ؟
2 هل هل تنصحوني البس الحزام حق البطن و احط كريم ؟ اللي يخلي البطن يعرق وايد . شنو نوع زين و شنو كريم جييد تنصحوني فيه اذا كانت الاجابة بنعم ؟
3- كتبت هالموضوع لأنه قلت فرصه برمضان ، و موقف جميع المكملات الغذائية ، قلت فرص اخذ اشياء تنشف و اوخر الكرش و اقلل كمية الدهون الى 12%-15% مثلا ( تقريبا ابي اشيل 5 كيلو دهون)
يعطيكم العافية
