المكملات المناسبه لمبتدىْ

[مرفوع الرأس]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني أنا لي في اللعبه حوالي اربع شهور وحاب استفسر عن المكمل المناسب لي لاني اريد بناء عضل صافي وخسارة الدهون في منطقة البطن لابراز العضلات والسؤال هو



هل استخدم الواي بروتين او الامينو 2222 وماهي الكميه المناسبه

وهل صحيح ان الواي بروتين له اعراض جانبيه مثل مشاكل في الكلى او حبوب في الوجه او انتفاخ في البطن

وبالنسبه لحرق الدهون ماالأفضل ليبو 6 او كارنتين او في شي افضل منهم وهل الجوارق تتعارض مع الامينو او البروتين وماهي الكمية المناسبه



وشكرا

[the rock 911]

البروتيم والامينو من اغضل المكملات واهمها لبناء العضل وتؤخذ كالتالي:
الامنينو : حبتين مع كل وجبة + 3 قبل التمرين و3 بعده
البروتين : الصباح على الريق مع ماء - بعد التمرين مباشرة مع ماء - قبل النوم مع حليب
------------- ----------------- ------------------------
من اقوى الحوارق ليبو 6 بس هناك فرق لان اليبو حارق دهون كامل يحتوي على عدة عناصر ( كافين - يوهمبين - محفزات درقية - وغيره) اما ال كارنتين فهو حمض يساعد الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة
واستخدام حوارق الدهون لا يتعارض مع البروتين والامينو - وتوكل على الله انشاء الله مالها ضرر اذا استخدمتها صح

[مرفوع الرأس]

شكرا على التوضيح اخوي

بس سؤال من وجهة نظرك اي النوعين افضل الليبو 6 او الكارنتين او انيمال كت افضل منهم

[the rock 911]

جرب الانيمال كت بالاول ( لانه يحتوي على ال كارنتين) - وشوف النتائج = = = وبعدها روح على ليبو 6 بلاك وقارن النتائج ((((( بس جدولك الغذائي اهم من استخدام الحارق لان الحارق عامل مساعد))))

[مرفوع الرأس]

ألف شكر لك أخوي

[هاوي كمال اجسام]

متل ما قال الاخ ذا روك
الانمال كت من افضل الحوارق (في موقع البدي بلدنج )
http://www.bodybuilding.com/store/univ/cutsfree.html