مــــــســــاعــــــــــــــــــدة في البروتين والتمارين الاساسية

[impalass]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب ,,,

بقيت اسال انا ابي اكون عضلات لي وجسم يعني حلو مش تضخيم وكذا لا عادي !

عندي واي بروتين قولد ستاندر !

هل البروتين لوحده يعطيني عضلات ولا لازم اشياء ثانية علما اني مابي تضخيم مجرد جسم عادي وعضلات !

واذا البروتين لوحده يعطيني عضلات شنهي التمارين الاساسية للي اسويها لاني مبتدى واول مره !!!!

ومشكورريين ,

[daughtry]

وعليكم السلام
هلا اخوي البروتين بروحه مايعطي عضلات العضلات لازم تتبع سيستم رئيسي وتطلع على معلومات اضافيه

السيستم الرئيسي ( اكل جيد + تمرين جيد + راحه كافيه ) = يؤهلك للطريق الى العضلات
والاشياء الاضافيه مثل الهمه والصبر وعدم التكاسل وعدم الاستعجال على النتائج

طبعا البروتين مكمل غذائيه حاله حال اي وجبه تستطيع ان تضيفها وجبه الى نظامك الغذائى

[impalass]

وعليكم السلام
هلا اخوي البروتين بروحه مايعطي عضلات العضلات لازم تتبع سيستم رئيسي وتطلع على معلومات اضافيه

السيستم الرئيسي ( اكل جيد + تمرين جيد + راحه كافيه ) = يؤهلك للطريق الى العضلات
والاشياء الاضافيه مثل الهمه والصبر وعدم التكاسل وعدم الاستعجال على النتائج

طبعا البروتين مكمل غذائيه حاله حال اي وجبه تستطيع ان تضيفها وجبه الى نظامك الغذائى

اها مشكور اخوي بس اقصد يعني ماحتاج اشياء ثانية مثل احماض واشياء زي كذا فاهم قصدي اكيد يعني البروتين يكفي !!

وقلتلي اخوي اكل جيد : يعني اكون عفوي معاك شنهو الاكل الجيد للي تنصح فيه علما انا اغلب اكلي من المطاعم امثال كنتاكي

والتمرين انا ماعندي استطاعة اروح جيم !! قلت باعمل بوش آب وحمل اثقال باليد بالبيت زي ماتقول اشياء عادية تقدر تعطيني عضلات ؟

وياليت احصل منك او من الاخوان كورس يعطيني عضلات


ومشكور ع الرد وانتظر الكباتن الباقين !!!!

[بردان1]

تم تعديل العنوان

http://montada2.com/showthread.php?t=687504

[impalass]

UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP

[السلطان..]

تبي عضلات وجسم مرتب سجل بنادي هذا اولا،،،،والواي بروتين مؤ سحر تطلع عضلات لك بيوم وليله لازم صبر وعزيمه،،،،،،،،،. وفيه قاعدة بلعبه كمال اجسام رئيسيه تغذيه سليمه+تمرين جيد+راحه تامه النوم=جسم مرتب معضل....

[.hamad.]

http://www.montada.com/showthread.php?t=754949

كمل على موضوعك اللي فالرابط ويمنع فتح مواضيع تحوي نفس المضمون

لطفاً