عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :162 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الكرام
عندي لكم خلطة بروتين طبيعية
وهي تتكون من :
-2 صفار البيض
-ملعقة من زبدة الفستق السوداني
-موزة واحدة
-كوب حليب
-ملعقة عسل طبيعي
توضع المقادير فالخلاص وبالهناء والشفاء
هذي الخلطة جربتها بعد اداء التمارين لمدة اسبوعين وزاد وزني 5 كيلو
بس عندي استفسار لخبراء التغذية
هل هذي الخلطة تعتبر مشبعة بالدهون؟؟
لأني ناوي اخفض نسبة دهوني
عضو مميز
وعليكم السلام
انا ماعندي علم للخلطات ابد
لكن انت وش عليه استندت يعني الخلطة اخذتها من مكان او شي ؟
والخلطة كلها مواد طبيعية ونعم فيها من الدهوون من صفار البيض والفول السوداني
لكن اتوقع اتوقع اتوقع والخبراء بيعلقون
ان هالخلطة جدا مفيييييييييييدة لهرمون الذكورة لما تحتوي على صفار البيض والعسل وطبعا هالهرمون جدا مهم في عملية البناء
وانت قارن نسبة الدهون سابقا والان
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
اخوي اكيد تحتوي على نسبة دهون اظن متوسطة السبب عندك دهون في البيض وانت حاط بيضتين وعندك دهون في الفول السوداني وعندك دهون بالحليب
اكيد تزيد نسبة الدهون
تحياااتي
إماا حيااة تطـــرب الرؤح بالكــيف ولآآ ممات أحسن الله عزااكم
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا أخوى هذه من الخلاطات المجربه والراائعه
مؤفق ياوحش ..
لاعب محترف
البيض ماينشرب ني ياكبتن بسبب احتوائه على المكروبات + هالخلطة حق زيادة الوزن ولا تصلح للهدف اللي انت مقبل عليه
ان حبيت خذ بعد التدريب سكوب ايزو 100 + ملعقة عسل صغيرة وتغنيك عن هالخلطات وايضاً تنمي عضلاتك وتساعدك على البناء من غير دهون .
عضو كمال اجسام خبير
كلام صح البيض النى خطر ومع ذلك ناس كتير لسه بتعمل الحور دهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
عضو جديد
الخلطة الي تقول عنها مضمونة ، ولكن المشكلة في البييض !
البيض النيء < قد يضر جسمك لأحتوائة على بكتيريـا يسمى بالسلامونيـا !
بسس مايمنع تأخذ هذة الخلطة بين فترة وفترة ، لأن اذا أختة متواصل .. قد
تؤثر علييك هالبكتيريـا ! .. وربي يوفقك ياوحششش
عضو كمال اجسام خبير
ماعندي علم في الخلطات .. اذا تهورت شوفان + حليب + عسل + موز
لكن
دام في ناس نصحو بها الخلطه
شكلي بجربها لمده اسبوع واشوف شو بيصير خخخخـ
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو كمال اجسام خبير
1+ بس انا بدال الحليب زبادي كافضل طعم
اقول احمد شكلك ناوي ترجع للمستشفىخلك ع الشوفان ازين لك
يسلمووو عيسى
عضو جديد
بارك الله فيك اخي على المعلومة
بس انا لظروف معينة لا استطيع استخدام اي مكمل غذائي عشان كذا انا ابحث دائما عن بديل طبيعي
فيا ريت يا كابتن لو تقدر تقولي على مشروب اتناوله بعد التمرين بحيث انه يكون شبه خالي من الدهون
عضو كمال اجسام خبير
أخوى ماهو شرط تشرب مشرروب , خذ لك حبة موز
وانت خارج من النادي ,
وكل وجبه غنية بالكارب والبروتين .
عضو جديد
طيب اخوي ممكن اخذ موزة واخلطها مع كوب حليب قليل الدسم؟؟؟
عضو كمال اجسام خبير
أخذ لك ايزو100 واذا ماقدرت علبه تونه بالماء او حليب فيتال ٥٠٠ ملي
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
خالي الدسم ياوحش او مثل ماقلت لك لانه سريع الامتصاص
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
نعم بإمكانك ولكن اترك الحليب لكي لا يسد شهيتك عن اكل
الوجبة الرئيسية بعد التمرين ..
*****************************
السلطان اخرج منها : الراقل يقول مايبي اي مكمل غذائي
هههههههههههههههههه
ضوابط المشاركة
