معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22%
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
ابي كورس كامل للمكملات الغذائية ـ صارلي العب شهر 3 و 4 بعدين قطعت و دشيت برمضان و كنت العب قبل سنه يعني كنت العب قبل و اقطع ، و الاوزان اللي اشيلها زينه بس مو ممتازه مثل الصدر مستوي بار : 25 كيلو ـ و باي دامبل تبادل 30 باوند ، و جسمي في عضل و وصلت حق 90% من الاوزان اللي اقدر اشيلها يعني الحين راح اطووول اذا بزيد الوزن لأنه وصلت تقريبا حق اعلى شي بقوة جسمي ،
و الدهون عندي تقريبا 20-22 % و تقريبا اكثر شي بالكرش يعني كرش صغيره كلش بس اكثر مكان دهون فيها
ف شنو تنصحوني ابلش ضخامه ؟ لأنه لحد الأن ماعندي العضلات الكبيره جدا الي تحتاج تنشيف و تقسيم و الكرش انظم اكلي و عالراحه تروح ،
و قلت ضخامه اقصد انه ابي ابني عضلات بدون دهون ، اقصد بكبر العضلات و اذا في طريقه تزين الالياف
لي بعد كم شهر افكر اني انشف بس انا اتوقع التنشيف يعني بعد سنه او 6 تشهر مو اقل كلش
و ارجو تكون مكملات مافيها اشياء تضرني لأني ما اعرف شنو السايد افيكت حق الاشياء و مادري اذا خذيت مثلا مكمل راح ينزل فيتامين او ينزل شي ثاني ف لازم اخذ مكمل عشان يقلل الاضرار او اللي اهو فهمتو يا احباب
المكملات الي في بالي مثلا بروتين \ امينو \ كرياتين \ منتج باور \ مادري هل في اشياء زياده بعد ؟ انتو ابخص بالمنتجات اللي اخذها و طريقت استخدامها
و اسف عالاطاله بس ابي ابلش صح و مفكر اخلي مدرب يدربني
