iso100+امينو تك+اوبتي من+ ماذا

[اختصاصي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :158 متر
الوزن : 62 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شحالهم الربع .. ان شاء الله مرتاحين


ابغي اضيف شي ولاكن مب كرياتين

اوبتي من بعد الافطار وبعد العشاء على طول
والامينو تك قبل التمرين بأقل من ساعه 6حبات ودايركت بعد التمرين 6 حبات وبعده
سكوبين من ايزو 100


وماذا بعد يا شباب والتغذيه بتكون 10^^

[اختصاصي]

للرفع



للرفع

[مبتدأ حديد]

يالليت تذكر الهدف اخوي ..

[صارم]

يالليت تذكر الهدف اخوي ..

+1

اخووى ايش برنامجك ـ تضخيم أم تنشيف وكم لك تلعب

[Booyaka]

أعتقد الاخ يبغي تضخيم عضل صافي ..

من ناحية الكورس اخوي أنت حطيت أهم ثلاث مكملات البروتين و الامينو و المالتي فيتامين أعتقد المكمل الرابع راح يكون شيئ ثانوي يعني مثل اوميقا 3 او ال كارنتين لو حبيت تنشف ، الشيئ الوحيد اللي انت محتاجه الان منتج الطاقة مثل الاكسبلود .

[اختصاصي]

السموحه لعدم ذكر السبب >< ضخامه صافيه

قبل كنت العب واقطع حاليا بكمل سنتين وخلال هالفتره نشفت
ووفقت بالتنشيف

هدفي ضخامه صافيه

[صارم]

هلا أخوى , ومثل ماقال اخونا عيسى ..

واي بروتين واحماض امينية ومالتى فتامين

مع برنامج تغذية وتمرين جاد ..

تحياتي لك ياوحش .

[اختصاصي]

يعطيكم العافيه

[C.L.A.S.S.I.C]

مكملاتك تمام وممكن تضيف كرياتين