-
حوارق الدهون و جدولي مهم جدا
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 173 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
انا عندي مشكله مالقيت لها حل
اللي هي الدهون في اسفل البطن و الجوانب و في منطقة الافخاذ
اكلي خالي تماما من الدهون و واخر وجبه قبل النوم خاليه من الكارب
واكلي كله تونه و شوفان وبياض بيض
لاكن الدهون ما خفت مع اني العب كارديو مشي بعد التمرين لمدة 25 دقيقه
يوم ايوا ويوم لا
فكرت استخدم حارق دهون ويكون جدولي نفسه مايتغير من حيث التمارين
لانه هدفي انشف الدهون في الافخاذ و جوانب االبطن ومايهمني تقسيم العضلات ف الوقت الحالي
فكرت استخدم :-
انيمال كت
http://www.bodybuilding.com/store/univ/cutsfree.html
shredmatrix
http://www.bodybuilding.com/store/mu...redmatrix.html
Hydroxycut Hardcore
http://www.bodybuilding.com/store/mu...ore-elite.html
في ايش تنصحوني
وحيكون جدول عادي التكرارات 12-10-8-8
وامشي على السير لمدة 25 دقيقة بعد التمرين
واكلي بدون دهون وكارب اقطعه بعد التمرين واحاول اني اخذ النسبة المطلوبة من البروتين للجسم
تونه + شوفان + حليب خالي الدسم +بياض بيض + دجاج مشوي بدون جلد
-
رد: حوارق الدهون و جدولي مهم جدا
السلام عليكم
اولا اذا على كلامك الدهون زايده ف الانيمال كت ما ينفع لانه يقسم وينسق
لاكن لو تبغا تحرق دهون وتنزل وزنك فالافضل اليبو 6
واي استفسار اسال
وشكر ......
-
رد: حوارق الدهون و جدولي مهم جدا
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
