عضو جديد
السلام عليكم
اخواني
هل لعب الكورديو 5 او 6 ايام في الاسبوع يحرق الدهون
مع العلم حاليا ماطمح ال6 باك
اول شي ابي احرق الدهون
وهل نواكسبلود ينفخ البطن لانة صار لي 3 اسابيع استعمله واحس انة نفخ بطني بشكل ملاحظ لكن بلمقابل طلع عروج يدي وساهم بشكل كبير في ابراز عضلة الباي
وفي شي تنصحوني فيه حق التنشيف بدون اعراض جانبية
نصايحكم اخواني محتاجها ظروري وخاصة الخبراء
عضو كمال أجسام خبير
اكيد يساعد على حرق الدهون وبقوه بس انت حاول تنظم بين الكاريدو والحديد وباذن الله بتحصل نتائج حلوه
الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون تقدر تجربه
عضو جديد
مشكور يا الغالي
بس شلون انظم بينهم يعني
وهل اوقف النواكسبلود او استمر عليه
وهل اغير المكملات ؟؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
العبه خمس ايام بالاسبوع .. وقسمه على فترتين افضل
الاولى بعد ماتصحى من النوم وعلى الريق(تقدر تشرب ماء فقط) لمدة 20-30 دقيقه
الثانيه بعد التمرين لمدة 30-40 دقيقه
هل اكسبلود ينفخ البطن ؟
لا ....
نصائحنا لك في التنشيف
التزم بدايت صحي منظم + حاول تنتظم في الرياضه ولاتقطعها + تقدر بين كل فترة وفترة تستعمل حبوب الكارنتين
عضو جديد
تسلم يا الغالي ماقصرت
انا الحمد لله ملتزم بالاكل
لكن عندي مشكلة
وهي واني وايد مستعجل ابي كلشي سريع
على جذي ان اشاء الله باجر الصبح بالعب الكورديو
والعصر باتمرن حديد
وتسلم على ردك ويعطيك العافية
ضوابط المشاركة
