للخبراء هل المعلومات هذي تسمحلي يالبروتين

[aboloai]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا عمري 16.5 بالميلادي
و وزني 61 كلغم
و طولي 170 سم
و حاب اوخد بروتينات

فهل عمري يسمح لي اني استعمل البروتينات؟؟

و ما هو افضل البروتينات لعمري ؟؟

[daughtry]

الناس ما ادري ليش ماخذه فكره غلط على البروتينات حتى ان بعض الدكاتره ...


انا اخوي عمره 7 اسنين وياخذ طبعا الدكتور بنفسه كتبله الوصفه

البروتين مكمل غذائى لنفرض انك خذيت مثلا ملعقه " سكوب " بروتين يعطيك على سبيل المثال 20 جرام بروتين
فبالتالي لو تاخذ صدر دجاج لتجد انها نفس سكوب البروتين تحمل 20-24 جرام بروتين والاحماض


نفس الشي لكن خلاصه الكلام ان البروتين وجبه سريعه

[aboloai]

شكرا اخوووي
بس انا السنه الماضية رفعت موضوع عشان ينصحوني بالبروتين الافضل
والردود للاسف حسستني اني ارتكبت جريمة

و قالولي انه لما اصير 18 راح اتعاطى هرمونات

[THE CAST]

تصدق اذكر اللحظة الي رديت عليك فيها باول موضوع لك وقتها كان عمرك 15...
الله يطيل عمرنا على طاعته وحسن عبادته

عالعموم
مفاد كلامنا في المواضيع السابقه انه لاتحط جل اهتمامك في المكملات .. فمثل ماتفضل الاخ قبلي هي مجرد متممه للاكل ونقدر نقول عنها وجبات في بعض الاحيان
اما عن التهويل الزائد فماله داع من الاساس

[aboloai]

شكرا اخي على ردك

والله يوفقك ان شاء الله

ومشكور عالنصائح و راح اخذ منك النصائح بالمستقبل ان شاء الله