معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحالكم يالغاليين
والله بعد تعب شهر تقريبا , طلعت عضلات بطني الـ 4
هي ماتبين , فقط تبين وقت الشد واول عضلتين وحده فيهم تبين والثانيه خفيفه ,
للحين يعني 4 عضلات تقريبا مبينه وقت الشد !
بس للحين عندي اسفل البطن الكرشه موجوده , ومشوها منظري
انا منظم اكلي صارلي اكثر من 3 شهور بعيد عن الغازيات ومقلل من الخبز الابيض والعيش ومقلل من الحلويات بشكل كبير جداَ , يعني بالاسبوع مره او مرتين بالكثير
شو الحل مع اسفل الكرش ؟ لاني ابغى اطلع الـ 6 كامله
للعلم يوم اشد تظهر الـ 4 بشكل خفيف واحس اخر عضلتين الي هم الـ 6 ويكون في قوه وشده , وللعلم يوم اسحب اسفل الكرشه بيدي تبين اخر 2 !!!!
وهالشي يقهرني , يعني العضله موجوده ولكن الدهون متراكمه عليها
الي عنده حل لا يبخل علينا ! لانها تعطيني مظهر خايس جدا جدا جدا بالملابس الضيقه !
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adel1992
