عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
سمعت عن منتج جديد اسمه NATURAL 100% OATS & WHEY من شركة اون
زينة هالبروتين انه خليط بين الواي بروتين و الشوفان يحتوي على؛
200 كلريز
22 كأربز
24 بروتين
سكوب واحد!
حبيت أسألكم ايش رايكم فيه وهل احد استعمله من قبل وجاب له نتائج علما أني اطمح
الى ضخامه صافيه مع القليل من الدهون!
عضو مميز
وعليكم السلام والرحمة
بادرة جيدة من شركة اون
ماجربته وحتى لو موجود ماراح اجربه
احب اخذ الاشياء صافيه ومعزولة واضع قياساتي انا بالوقت الي ابي انا
عندك علبة واي صافي + علبة شوفان صافي
صباحا احتاج واي مع شوفان الله يسلم الخلاط ,, بعد التمرين احتاج واي فقط اخذ واي فقط
ان شاءالله الاخوان يفيدونك بس حبيت ابين لك الفكرة انه دائما تكون انت المتحكم افضل بالقياسات لانه 22 قرام كاربز مثلا , جايه بالنص ماتقدر تقول تعتبرها وجبة لانك بالتضخيم تحتاج بالوجبة قرابت الـ 50 قرام كارب وماتقدر تزيد لانه راح يكون البروتين زايد
موفق
عضو جديد
زين كيف اطبخ الشوفان اخوي بردان؟ انا كنت أحط معلقه مع البروتين بالخلاط واخلطها
بس ما تذوب حبوبها وطعمها مؤ ذاك الزود!
My Goal
عضو مميز
بالنسبة لي اذا خلطتها مع البروتين اخلطه مع حليب + 3 ملاعق شوفان + سكوب البروتين + عسل واحيانن حبة موز وهكذا اضيف عليه نكهات على ما اشتهي من الموجود الصحي
الطعم تحملشربه وحده والحمدلله
او خل الموزة بعيده عن الخلاط اول ماتشربه كل الموزة وراه
بالنسبة لطريقة اخذي للشوفان غالبا تكون 3 ملاعق اضعها على علبة الزبادي مع عسل وبسم الله ,, هذي افضل طريقة تقبلتها
او الطبخة التقليدية ( شوربة رمضان ) شوفان وماجي وبصل وطماط وبهارات
موفق
عضو جديد
مثل ماقال الكابتن عمر الواي الصافي احسن
وبالنسبة للشوفان أنا أخذ ع الفطور 100 غرام مع ربع لتر حليب اسخنه ع النار ل 5 دقائق وبعد ما احطه بالطبق احط عليه ملعقة عسل طبيعي مع ملعقة زيت زيتون وياربااااااااااااااااااااااااه جونان
عضو كمال اجسام خبير
^
^
ذكرتني بـ اول ياعمر... كنت احب الطريقه ذي
الان يا بـ زبادي منزوع الدسم ..او ماء لاني انزل وزني
▪█─♥─█▪المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ
ضوابط المشاركة
