إخواني تجاربكم في دهون البطن الصعبه

[مستعمل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم.
كباتن حبايبي.
أعاني من دهون مستعصية في منطقة البطن. حالفة ماتطلع

الأسبوع الماضي عملت خطه ولكن مأفي فإيده
وزنت الأسبوع الماضي 82

بدأت ألفطور. شابورة اسمر. الغدا تونه ماء وملح العشاء بيض مسلوق أو زبادي خالي الدسم
يتخللها عصير برتقال طبيعي بدون سكر أو تفاحة أو موزة واحده
يوميا كادريو إلى أمس الخميس
المكملات أوكسي أوليت. فقط
وزنت أمس نفس الوزن 82

صدمه. قويه
الحل يا إخوان هل أحد له تجربه وتخلص من دهون البطن
الكارنتين موجود + cla موجود
لكن لم استخدمها. حاليا
للأسف أشعر بضعف في القلب مع ألم وضعف في اللياقة عند استخدامها.
مهم حاليا امتلك علبه أوكسي أوليت وعلبه أنيمال كات وعليه ليبو6 بلاك


استخدم أي منتج أفضل
+ نصائح تقدمونها
صراحه أبي أكون نأاااااااااااااااشف ولأ 1 دهون

[مستعمل]

كلمة ولو جبر خاطر

[مستريح البالn]

http://174.37.115.193/forumdisplay.php?f=639

في هذا القسم تحصل اللي تبيه وموفق اخووي

وانتظر الخبراء

[عبوديفتش]

الدهون الصعبه تروح ببطء ..يعني لا تتحطم

كل اكثر من ثلاث وجبات باليوم ..

لا تشرب عصير وبرتقال وموز بعد التمرين اذا كان بالمسـاء

العب حديد ساعه .. كارديو 20 الى 35 دقيقه

نظم اكلمك..حصص الكاربوهيدرات خذها وقت الفطور .. ووقت الغدا .. وكميه قليله ..
البروتين خذ 4 الى 5 حصص ..

لا تقعد بالنادي لما تهلك نفسـك ..لان تصير العمليه عكسيه


العب كارديو بالبيت اول ماتصحى من النوم على الريق .. 30 دقيقه ثلاث مرات بالاسبــوع


بالنسبه للحوارق ..والله من ناحيتي ماشوف لها فايده ..وزنك على طولك .. منت محتاج حوارق ..
تخليك مستلج وبس ..