عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
أخواني عندي استفسار بخصوص الكورس القادم لي:
ISO 100 - Casein Protien - bsn amino x - ceratine C4 - oxyelite pro
وعندي سؤال آخر:
هل يمكن خلط الأمينو مع ال c4 في شيكر واحد في حال إني أخذت الأمينو قبل الذهاب للنادي
وهل يمكن خلط الأمينو مع البروتين في شيكر واحد في حال إني أخذت الأمينو بعد الانهاء من النادي؟ وهل أضاعف كمية الماء؟
شاكر ومقدّر.
عضو مميز
وعليكم السلام والرحمة
اولا ماهدفك من الكورس عشان نعطيك الراي
على وزنك اعتقد انك تبي تضخم !
بس ليش الاوكسي ؟
بالنسبة لخلط الكرياتين مع الامينو نعم ممكن
اما خلط الامينو مع البروتين لا ما انصحك لان النكهات تبي تختلف البروتين نكهاته حليبية اما الامينو زي العصير
فما راح يعجبك الطعم هذا اولا وثاني يفضل تاخذ الامينو اول ماتخلص من التمرين مباااااااشرة او حتى قبل ماتخلص بـ 20 دقيقة تبدا فيه مزمزة
وبعد التمرين بـ 20 دقيقة تاخذ البروتين
موفق
عضو جديد
الله يعافيك أخوي بردان , بالنسبة لي نعم أبي تضخيم.
والأوكسي وضعته ضمن الكورس لأني كنت من أصحاب الوزن المرتفع ونحفت ولله الحمد ولكن بقيت ترهلات ونسبة دهون كبيرة مقارنةً بالوزن.
عضو جديد
أنتظر تعقيب الأخ بردان وبقية الأعضاء
عضو مميز
اخوي الاوكسي ماراح يفيدك بهدفك
وعموما هو يتعارض مع منتجات الطاقة
اختر احدهم ولاتشرك بينهم
عضو جديد
برأيك أيهم أُلغي؟
عضو مميز
طبعا الاوكسي اذا هدفك ضخامة
عضو جديد
شكرًا لك , لكني أود تخفيض نسبة الدهون في نفس الوقت .. هل هناك ضرر كبير من استخدامهما سويةً؟
عضو مميز
نعم قد لايتقبلها جسمك وتتعرض لاعراض مثل الصداع والغثيان وغييره كثير بسبب ضغط الكافيين
وانت جرب بنفسك اذا ماتعرضت لشي الحمدلله
لكن على فكرة تراك تطلب شي مستحيل ضخامة ووتقلل كتلة الدهون اشبه بالمستحيل
الضخامة = نظام غذائي عالي السعرات
التنشيف = نظام غذائي قليل السعرات ودقيق القياسات , ولا راح تقوم بعملها الحوارق اذا ماتحققت الشروط بالنظام الغذائي اولا
وانت لك حرية التجربة وان شاءالله موفق
عضو جديد
حقيقة لا أثق في أن الضخامة تحتاج إلى نظام مرتفع السعرات .. قد تحتاج إلى نظام متوسط أو معتدل السعرات تكون نسبة البروتين فيه هي الأكبر..
الله يجزاك خير أخوي بردان , ما قصرت الله يسعدك
ضوابط المشاركة
