الوزن الزائد و النحف

[هاوي كمال اجسام]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 140 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
كيف الشباب
عندي استفسار.. طبعا مو لي لصديقي
وزنه في ال 140 كيلو غرام
و دهون ما بعرف كم
المهم نفوت
هدفه طبعا ينحف بعدها يدخل بناء اجسام (الهدف الرئيسي النحف)
مدة لعبة تقريبا شهرين متواصلين او 3 شهور
برنامجة الغزائي
الصباح واي بروتين (سكوب واحد)
و الظهر صدر دجاج مشوي+سلطة
و العشاء واي بروتين (سكوب واحد)
ف ايش رايكم في نظامه الغزائي و شو يقدر ياخد مكملات على شان النحف ؟
برنامجه التدريبي
كارديو كل يوم يحرق في ال 500-550 كلوري
كل يوم عضلة
<<<وصفت له انمال كتس شو رايكم فيه ؟ حاسس نفسي صرت مستشار الحارة ههههههههههههههه
تحياتي

[الغوريللا]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 140 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
كيف الشباب
عندي استفسار.. طبعا مو لي لصديقي
وزنه في ال 140 كيلو غرام
و دهون ما بعرف كم
المهم نفوت
هدفه طبعا ينحف بعدها يدخل بناء اجسام (الهدف الرئيسي النحف)
مدة لعبة تقريبا شهرين متواصلين او 3 شهور
برنامجة الغزائي
الصباح واي بروتين (سكوب واحد)
و الظهر صدر دجاج مشوي+سلطة
و العشاء واي بروتين (سكوب واحد)
ف ايش رايكم في نظامه الغزائي و شو يقدر ياخد مكملات على شان النحف ؟
برنامجه التدريبي
كارديو كل يوم يحرق في ال 500-550 كلوري
كل يوم عضلة
<<<وصفت له انمال كتس شو رايكم فيه ؟ حاسس نفسي صرت مستشار الحارة ههههههههههههههه
تحياتي

صحيح لازم ينحف ولكن لاجل يكون عنده بنية عضلية تنبني وتشد جسمه لازم ياكل بسعرات حرارية موزونة اهم شي تكون اقل من 2000 كالوري

الصباح بياض بيض مع سكوب بروتين
االظهر ياكل له اي فاكهة
الغدا صدر دجاج مشوي وسلطة
العشا ياخذ له اما صدر دجاج او تونة قبل ما ينام بثلاث ساعات

اذا انه قصير في الطول يتبع الخطوات السابقة اما اذا طويل القامة يتبع الخطوات السابقة مع حارق دهون ليبو 6

[هاوي كمال اجسام]

^^^
مشكووور اخوي بارك الله فيك
شو الفرق بين الليبو و الانمال كتس ؟
و بنتظار اراء الكباتن

[الغوريللا]

الليبو6 يعمل نفس عمل الانمال كتس

بس لاحظت ان الليبو6 اقوى في المفعول حقيقة واكثر اداء لكن لاحظت فيه انه ما يخليك تنام ويسبب لك ارق

والانمال كتس اقل مفعول من الليبو6 بس تستثني حبة من الحبات وهي اللي مليانة كافيين

[abdulla91]

شوف انا راح انقلك تجربتي

بس النظام الغذائي ما راح اكتبه لاني ماابي اكون مسؤول عن حدوث اي مشكلة جسدية بصديقك

عموما انا استخدمت اليبو6 بلاك و استخدمت الانمل كت و الهوكسي < اتواقع كذا اسمه . و اخيرا والي ماشي عليه الى الان الي هو اليبو6 بلاك الترا

صراح الانمل كت لو صاحبك عنده مشكلة دهون بس مو وزن ( يعني تنشيف وليس تخسيس )
اما اليبو 6 ممتاز بس الاترا افضل نتائج
الهوكسي ( ما ظبط معي ووسببلي مشاكل بسيطه )

وفي الاخير راح اقولك اليبو6 الترا ( افضل حارق دهون و خفف امام الميزان و يحرق كل شئ عظل , دهون (الاخظر واليابس ) وانت حر بالاختيار

بس قبل ما تسمع كلامي عشان اكون بريت ذمتي شوف في الموضيع المميزة مخاطر اليبو6 والعساكر الي ماتو منه للامانه


واذا يبغا صاحبك حوارق طبيعيه مثل ( الشاي الاخظر - الانناس - الكيوي ....
​سلام يا بطل

[هاوي كمال اجسام]

الليبو6 يعمل نفس عمل الانمال كتس

بس لاحظت ان الليبو6 اقوى في المفعول حقيقة واكثر اداء لكن لاحظت فيه انه ما يخليك تنام ويسبب لك ارق

والانمال كتس اقل مفعول من الليبو6 بس تستثني حبة من الحبات وهي اللي مليانة كافيين

مشكور اخوي

[هاوي كمال اجسام]

شوف انا راح انقلك تجربتي

بس النظام الغذائي ما راح اكتبه لاني ماابي اكون مسؤول عن حدوث اي مشكلة جسدية بصديقك

عموما انا استخدمت اليبو6 بلاك و استخدمت الانمل كت و الهوكسي < اتواقع كذا اسمه . و اخيرا والي ماشي عليه الى الان الي هو اليبو6 بلاك الترا

صراح الانمل كت لو صاحبك عنده مشكلة دهون بس مو وزن ( يعني تنشيف وليس تخسيس )
اما اليبو 6 ممتاز بس الاترا افضل نتائج
الهوكسي ( ما ظبط معي ووسببلي مشاكل بسيطه )

وفي الاخير راح اقولك اليبو6 الترا ( افضل حارق دهون و خفف امام الميزان و يحرق كل شئ عظل , دهون (الاخظر واليابس ) وانت حر بالاختيار

بس قبل ما تسمع كلامي عشان اكون بريت ذمتي شوف في الموضيع المميزة مخاطر اليبو6 والعساكر الي ماتو منه للامانه


واذا يبغا صاحبك حوارق طبيعيه مثل ( الشاي الاخظر - الانناس - الكيوي ....
​سلام يا بطل

مشكور اخوي
و شكرا على التنبيه
و ان شاء الله بقول له و نشوف شو يصير
تحياتي

[abdulla91]

مشكور اخوي
و شكرا على التنبيه
و ان شاء الله بقول له و نشوف شو يصير
تحياتي

افا عليك بس هذا الواجب

[بحريني 14]

^^^
مشكووور اخوي بارك الله فيك
شو الفرق بين الليبو و الانمال كتس ؟
و بنتظار اراء الكباتن

السلام عليكم

راح اوضح لك الفرق ولا يهمك

الليبو 6 والكاتس جميعهم حوارق دهون ويزيد الكاتس انه ايضا طارد للمياه بشكل بسيط

طيب الليبو 6: يصلح للناس اصحاب الاوزان المرتفع والتي اجسامهم تحتوي على كمية عاليه من الدهون، يعني بالاحرى يكون الشخص همه انه ينزل وزن سواء دهون او عضل وغالبا للمبتدئين، وهو من افضل حوارق الدهون ويجي منه انواع مثلا الليبو 6 والليبو 6X ووايضا الليبو 6 بلاك واللايبو 6 بلاك الترا كونسنتيريتد

الكاتس: يصلح للاعب اللذي لدية عضل مع كمية بسيطه من الدهون يعني من 5 او 4 ديلو دهون واقل ويكون في مرحلة تنشف وليس تخسيس (لاحظ في فرق) لان الكاتس بيحرق طبقة الدهون البسيطه اللي فوق العضل وتعطي الجسم تقسيم اكثير وايضا يطرد نوعا ما المياه الزائده وهو غير مفيد للاشخاص اصحاب الوزن الزائد لان نوعية الدهون فيهم صعبة وعنيده وقديمة بينما الكاتس مخصص للدهون المكتسبة موخرا اكثر جدى

في حالة صديقك : انصحه يستخدم الليبو 6 X وراح يفيده باذن الله ، وخاصه انه سائل يعني سريع الامتصاص ومتطور ولا انصحة يستخدم البلاك لانه قوي ويصلح للاشخاص اللي متعودين على حوارق الدهون يعني بيسبب له تعب وصداع ومابيرتاح له

طريقة الاستخدام:

اول ثلاثة ايام : ياكل حبة على الريق بالصباح وبعدها بنصف ساعه ياكل طوره، وحبة قبل التمرين بنصف ساعه بس بشرط يكون بين الحبتين من 5 الى 6 ساعات ، ولاحظ ان الحبة الاخيره تكون قبل النوم بما يزيد عن 6 ساعات ، واذا تمرينه بالليل خل ياكل حبة قبل الفطور وحبة قبل الغداء ايضا بنصف ساعة

وبعد الثلاث ايام اذا ماشاف اي مضاعفات يزيدها حبة الصباح والجرعة الثانيه حبتين وبعدها بيومين تصيرو حبتين الصباح وحبتين بالجرعة الثانيه ولا يزيد لحد مايخلص العلبة

اتمنى اني افدتك

[صارم]

وعليكم السلام

الابطال ماقصروا ,,, لكن أرئ ان يلغي بروتين الواي .

لانه ليس بحاجته حاليا وبإستطاعته توفيره من الاكل ..

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق ...

[بردان1]

اخوي الحوارق
لاتناسب لاوزنه ولا عمره

بدري عليها خله يبدا
والمشوار قدامه طووويل
بعد مايصل لمراحل صعبة ممكن يبدا يستعين بالكارنتين والسي ال اي , وحاليا خله يهتم بالشاي الاخضر

واذا وصل على الاقل للتسعين ممكن يبدأ بالحواارق

هذا رايي
وماقصروا الاخوان بباقي النقاط

[هاوي كمال اجسام]

السلام عليكم

راح اوضح لك الفرق ولا يهمك

الليبو 6 والكاتس جميعهم حوارق دهون ويزيد الكاتس انه ايضا طارد للمياه بشكل بسيط

طيب الليبو 6: يصلح للناس اصحاب الاوزان المرتفع والتي اجسامهم تحتوي على كمية عاليه من الدهون، يعني بالاحرى يكون الشخص همه انه ينزل وزن سواء دهون او عضل وغالبا للمبتدئين، وهو من افضل حوارق الدهون ويجي منه انواع مثلا الليبو 6 والليبو 6X ووايضا الليبو 6 بلاك واللايبو 6 بلاك الترا كونسنتيريتد

الكاتس: يصلح للاعب اللذي لدية عضل مع كمية بسيطه من الدهون يعني من 5 او 4 ديلو دهون واقل ويكون في مرحلة تنشف وليس تخسيس (لاحظ في فرق) لان الكاتس بيحرق طبقة الدهون البسيطه اللي فوق العضل وتعطي الجسم تقسيم اكثير وايضا يطرد نوعا ما المياه الزائده وهو غير مفيد للاشخاص اصحاب الوزن الزائد لان نوعية الدهون فيهم صعبة وعنيده وقديمة بينما الكاتس مخصص للدهون المكتسبة موخرا اكثر جدى

في حالة صديقك : انصحه يستخدم الليبو 6 X وراح يفيده باذن الله ، وخاصه انه سائل يعني سريع الامتصاص ومتطور ولا انصحة يستخدم البلاك لانه قوي ويصلح للاشخاص اللي متعودين على حوارق الدهون يعني بيسبب له تعب وصداع ومابيرتاح له

طريقة الاستخدام:

اول ثلاثة ايام : ياكل حبة على الريق بالصباح وبعدها بنصف ساعه ياكل طوره، وحبة قبل التمرين بنصف ساعه بس بشرط يكون بين الحبتين من 5 الى 6 ساعات ، ولاحظ ان الحبة الاخيره تكون قبل النوم بما يزيد عن 6 ساعات ، واذا تمرينه بالليل خل ياكل حبة قبل الفطور وحبة قبل الغداء ايضا بنصف ساعة

وبعد الثلاث ايام اذا ماشاف اي مضاعفات يزيدها حبة الصباح والجرعة الثانيه حبتين وبعدها بيومين تصيرو حبتين الصباح وحبتين بالجرعة الثانيه ولا يزيد لحد مايخلص العلبة

اتمنى اني افدتك

مشكووووور اخوي
و الله فكيت ازمة
شكلي بقوله على اليبو و الله يعينه على الارق و الصداع هع

[هاوي كمال اجسام]

وعليكم السلام

الابطال ماقصروا ,,, لكن أرئ ان يلغي بروتين الواي .

لانه ليس بحاجته حاليا وبإستطاعته توفيره من الاكل ..

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق ...

مشكور اخوي صارم

[هاوي كمال اجسام]

اخوي الحوارق
لاتناسب لاوزنه ولا عمره

بدري عليها خله يبدا
والمشوار قدامه طووويل
بعد مايصل لمراحل صعبة ممكن يبدا يستعين بالكارنتين والسي ال اي , وحاليا خله يهتم بالشاي الاخضر

واذا وصل على الاقل للتسعين ممكن يبدأ بالحواارق

هذا رايي
وماقصروا الاخوان بباقي النقاط

طيب اخوي ممكن تعطيني رابط الكارنتين في موقع البدي بلدنغ
لاني فتلت عليه و ما عرفت اسمه في الانكليزي
و مشكور على الافادة اخوي بردان
تحياتي

[بردان1]

اسمه بالانقليزي

L-carnitine