-
اقتراحاتكم بخصوص جدول عضله واحده
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم شباب
بطرح لكم جدول عضله واحده واذا فيه تعديل او اقتراح مانستغني
السبت. راحه
الاحد. ظهر
الاثنين. باي وتراي
الثلاثاء. لياقه عامه ( سويدي ).
الاربعاء. ارجل بطات سواعد.
الخميس. كتف وترابيس
الجمعه. صدر.
اللي ثابت مابيه يتغير السبت والثلاثاء والاربعاء
والايام الثانيه كيف تشوف ترتيبها
مشكورين مقدما
-
رد: اقتراحاتكم بخصوص جدول عضله واحده
من رأيي تبدل الاثنين بالجمعه ..
لأن الكتف يشتغل مع الصدر .. فصعبه تلعب الخميس كتف وتجي الجمعه تلعب صدر .. بيكون فيها تعب عليك
او بعد ممكن يكون كذا
السبت راحه
الاحد ظهر
الاثنين صدر
الثلاثاء سويدي
الاربعاء ارجل
الخميس باي وتراي
الجمعه كتف
-
رد: اقتراحاتكم بخصوص جدول عضله واحده
ممكن تلعب بهالجدول
السبت راحه
الاحد صدر
الاثنين ظهر
الثلاثاء سويدي
الاربعاء باي و تراي
الخميس اكتاف وترابيس
الجمعه ارجل وبطات
65kg
New update
15/2/2014
ماشاء الله
-
رد: اقتراحاتكم بخصوص جدول عضله واحده
الله يعطيكم الف عافيه ماقصرتووو
مشكورين
يسلمووو عيسى
-
رد: اقتراحاتكم بخصوص جدول عضله واحده
مشاري ياوحش
ماتفرق الايام .. لدرجة كنت العب اسبوع كامل واريح خميس وجمعة
اهم شي ماتكون فيه عضلة تشتغل يومين ورا بعض .. مثلا تلعب صدر وبكرا تلعب تراي هذا اكبر غلط
صدر
ظهر
سويدي
كتف
ارجل
باي وتراي
وانت قسمها على الايام اللي تحب
بالتوفيق يابطل
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو كمال اجسام خبير
