معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله
يا شبااب بااقي 65 يووم وتبداء البطولات واول بطوولة لي ان شاء الله بطولة الاندية العربية للجودو ابغى انشف 10 كلغ فقط ايش رايكم انشف با الجودو ولا لازم حديد وزن خفيف وتكراراات
بصرااحة نفسي اقسم واقطع وفي نفس الوقت محتااج الكارب جدا للنتماارين الجودو
تمارين الجودو مرهقه جدا جدا يعني تخسييييييس جااااااااااااامد
وخايف ما اقدر اوفق بين الجودو والحديد
افيدوني جزااكم الله خير
