معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا دخلت الجيم لمدة 3 اشهر فقط وخرجت لضروف خاص ولا استطيع الذهاب الى الجيم ابدا ابدا الان
فقررت انا امشي على برنامج P90X للمنزل هذا
واريد مساعدتكم باختياركم البروتين المناسب لي لاني ضعيف وابي ازيد وزني
اريد بروتين اذا زاد وزني مابيه يرجع مثل ما كان اذ ا خاص او قطعت التمرين لفترة
لاني يوم كنت العب اخذ سوبر جينير فيول زاد وزني 4 كيلو بس خلص قام يروحا ورااح منه 3 كيلو !
فاريد بروتين يزيدني
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة I3bady
