معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا اعاني من ضعف في الوزن وفي سماكة العظام بشكل ملفت جدا وانا طويل فصاير وزني غير مناسب جدا
وفي هذا العمر اتوقع توقع النمو لسماكة العظام توقف لكن قرات ان ممكن زيادة كثافة العظام بالتمارين بالاضافة الى وزني الذي لا يزيد بسرعة وينقص بسرعة ( عندي مشكلة في تثبيت الوزن اكبر وزن وصلت له 53 والحالي 50)
احتاج يا اخواني الى نصايح واملي فيكم لانكم ماشاء الله خبراء في اللعبة , انا لعبت لمدة شهرين في الجيم ولاحظ ان العضلات فقط تتفصل ولا يزيد وزني , أي انه العضلات فقط تكبر والاماكن التي لا يوجد فها عضل تضل كما هي اريد ان املئها لتخفي علامات النحافة كالمفاصل مثلا او بداية الساعد ( المعصم ) والبطن الذي تفصل بال6 باك دون ان يزيد عرضه
اتمنى يا اخواني تفيدوني بكورس مكملات تزيد الوزن بسرعه زائد منتج بور لان بهذا الوزن لا استطيع رفع اوزان كبيرة والتكرار على نفس الوزن الخفيف لن يفيدني , للعلم انا ابحث عن زيادة الوزن اكثر من البحث عن العضل لكن اظن مافي طريقة ازيد وزني وانا في هالحاله غير لعب الحديد
وشكرا وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
