عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يا شباب خرجت من الجيم لاسباب خاصة ولا استطع الرجوع ابدا قبل 3 سنوات
صار لي 3 اشهر في الجيم
فهل ممكن برامج تدريبة منزلية مثp90x وغيرها من برامج واكون شاكر لكم على الاقل اسمائهم وانا انزلهم
مستشار
وعليكم السلام ..
تابع صفحة scooby1961 في اليوتيوب بيفيدك عنده فيديوهات كثيرة ومفيده للتمرين المنزلي .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
ضوابط المشاركة
