-
كيفيه بناء جسم فيتنس?
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
الاستفسار كالتالي..
انا كان وزني قبل 6 شهور 59 كيلو ونوع جسمي هو اكتومورف
المهم انا بديت احسن من اكلي واتدرب في البيت واحمل اوزان خلال السته اشهر والحمد لله في تحسن وارتفع وزني 64 .
وانا ابغى ابني جسم فتنس ما ابغى جسم ضخم وعضلات كبيرة
فقررت اشترك في نادي وفكرت اخذ مكمل غذاي للجينز في البداية والي هو بروكوبليكس جينز
حتى اوصل للــ 70_72 كيلو بعدين احول لل بروكوبليكس
وانا ما ابغى اعتمد على اكثر من مكمل
فهل طريقه تفكيري صحيحه ؟ واي نصائح وتعليمات ممكن توفروها
ومشكورين مقدما
في انتضار الردود... سلام
اول مشاركه متحمس ههههه
التعديل الأخير تم بواسطة cooler2008r ; 26-12-2012 الساعة 01:02 AM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
